DCMedical Study
A Reuters által bemutatott tanulmány szerint a szabálytalan alvási program növeli a megbetegedés kockázatát.
A rendszeres alvási renddel rendelkező felnőtteknél kisebb a súlygyarapodás, a magas vércukorszint, a szívbetegség és a cukorbetegség kockázata azokhoz képest, akik nem alszanak el és nem ugyanabban az órában ébrednek fel - derült ki az Egyesült Államokban végzett tanulmányból. idézte csütörtökön a Reuters.
Noha a tudósok nem először hangsúlyozzák az elegendő és minőségi alvás fontosságát, a kutatások a rendszeres pihenőbeosztás következményeire összpontosítanak - jegyezték meg a kutatók a tudományos jelentésekben.
"A szabálytalan alvási szokások minden korosztály körében gyakoriak" - mondta Jessica Lunsford-Avery, az észak-karolinai Durham Duke Egyetemének munkatársa. "Azonban az időskorúak körében, akik elhagyták a munkaterületet, ez a probléma hangsúlyos lehet" - tette hozzá.
Veszély a szívre
A rendszeres alvási menetrend, más néven alváshigiéné, akkor optimális, ha az ember minden este ugyanabban az időben fekszik és minden reggel ugyanabban az időben ébred, beleértve a szabadnapokat is. Ez a szokás segít fenntartani a cirkadián ritmus optimális szintjét, és szabályozza a test funkcióit, például az étvágyat és az emésztést.
Lunsford-Avery és munkatársai körülbelül 2000 felnőtt, átlagosan 69 éves korukban vizsgálták az alvási ciklusokat egy új alvási rendszerességi index (Sleep Regularity Index) segítségével.
Azok az emberek, akiknél a rendszertelen alvási ütemezés jelentkezett, hajlamosak voltak később lefeküdni, napközben többet aludtak, éjszaka pedig kevesebbet, nappal nagyobb eséllyel tapasztalták álmosságukat, és kevésbé voltak kitéve a fénynek. azokkal, akiknek rendszeres alvási menetrendjük volt.
Ezenkívül a különösen rendszertelen alvási menetrend a következő tíz évben a szívbetegségek kialakulásának fokozott kockázatával, de a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a hiperglikémia és a cukorbetegség fokozott kockázatával is társult.
Afro-amerikai emberek, a leginkább hajlamosak
A szabálytalan alváshoz magas stressz és depresszió is társult, ami növelheti a szívbetegségek kockázatát.
A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy az afro-amerikaiak hajlamosak a szabálytalan alvási szokásokra.
A jövőbeli tanulmányokban figyelembe kell venni ezt a mechanizmust, amely a rendszertelen alvási programot egyes betegségek kialakulásának kockázatával társítja, de az ok-okozati összefüggéseket is figyelembe kell venni - mutatott rá Lunsford-Avery.