DCMedical Television, c; t d-ből; a; tor for s; n; mell
A tévé előtt töltött idő felgyorsítja a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését
A televíziónak súlyos egészségügyi hatásai lehetnek. A képernyő előtt töltött túl sok idő és a túl kevés mozgás számos egészségügyi kockázattal jár.
A tévénézéssel kapcsolatos figyelmeztetések ugyanolyan régiek, mint a televízió, de most a kutatók tovább mentek, és elvégeztek egy tanulmányt, hogy kiderüljön, mennyire rossz túl sok tévéműsort nézni. Elemzik az ülő életmód és a tévénézéssel töltött órák száma közötti kapcsolat által okozott egészségügyi kockázatokat.
Azok a fiatal felnőttek, akik napi három vagy több órát töltenek a tévé előtt, kevés testmozgást végeznek, nagyobb kockázattal járnak az élet közepén járó kognitív problémákkal szemben - derül ki a JAMA Psychiatry című 25 éves tanulmányából.
Ugyanaz a tévé előtt töltött idő megduplázhatja a korai halálozás kockázatát, mint azok, akik napi egy órát vagy kevesebbet néznek - derül ki a Journal of the American Heart Association folyóiratban megjelent tanulmányból. A Circulation folyóirat egyik tanulmánya szerint azoknak az embereknek a kockázata, akik napi öt vagy több órán át nézik a tévéműsorokat, kétszer nagyobbak annak a kockázatnak, hogy meghalnak a tüdőben lévő vérrögben, mint azok, akik napi kevesebb, mint két órát néznek. Ez a tévéképernyő előtt töltött idő mennyiségéről is szól.
Szakértők szerint kétirányú megközelítésre van szükség. "Csökkentse egy-két órányi tévézést, és növelje a közepes intenzitású testmozgás mennyiségét, amelyet minden nap 60 és 75 perc között végez."
A The Lancet-ben megjelent kutatás szerint ez nem szünteti meg teljesen a tévé előtt töltött idővel járó kockázatokat, de mindenképpen csökkentheti azokat. Ez segít a mozgásorientáltabb szórakoztató módszerek megtalálásában is, amelyek felváltják a tévénézés többi óráját.
Egészségügyi kockázatok
Ne feledje, hogy az egészségügyi kockázatok a tévéműsorok napi nézésével járnak. Ha hiányolod a tévéműsort a hét legtöbb napján, és alkalmanként egy-egy epizódot nézel meg, az nem lehet túl káros. Szánjon csak 15 percet az edzésre vagy az epizódok közötti nyújtózkodásra, és tévézés közben ellenálljon a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásának szükségességének.