DCNews A sl gyógyítás leghíresebb mítoszai; Bire
Sok mindent mondanak a fogyásról, de a legtöbbjük alaptalan. Itt van, amiben hinnünk kell, és ami továbbra is egyszerű mítosz marad.
Nem kell enni este
Sokan használják ezt a módszert. Csak a test égeti el ugyanúgy a kalóriákat, legyen az reggel vagy este. Célszerű este enni, ha éhes vagy, különben álmatlanságot okozhat, feltéve, hogy ez könnyű. Az egészségtelen ételek kiválasztása hozzájárul a felesleges kilókhoz.
Ehet annyit, amennyit csak akar, és nem fog hízni
Az ilyen típusú étrend, például a Dukan-étrend, amely egyfajta étel fogyasztásán alapul, hamis. Fontos, hogy mit eszünk, de ugyanolyan fontos, hogy mennyit eszünk. A kalóriák egyébként is lerakódnak, még akkor is, ha sovány húsból vagy gyümölcsből származnak.
A fehér kenyér hízik, a fekete kenyér nem
Igaz, hogy a fekete kenyér egészségesebb, mint a fehér kenyér, több vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz. De ugyanúgy igaz, hogy magasabb a kalóriatartalma.
Kicsi és gyakori étkezések jelennek meg
Enni kell egy keveset és gyakran, mert a mítosz szerint minden étkezés megnöveli az anyagcserét. Valójában a kalóriaégetés a testtömegétől és a vegyületektől függ, nem pedig attól, hogy milyen gyakran eszel. Az étkezés elhanyagolható mértékben befolyásolja az anyagcserét.
A zsírok híznak a legjobban
Bár magasabb a kalóriatartalmuk, a zsírokat nem szabad kiküszöbölni az étrendből. Zsírt kell fogyasztanunk, hogy megtanítsuk a testet energiát nyerni belőlük, és így táplálkozzunk a has és a comb lerakódásaival.
Az étrendi gyümölcslevek híznak
Az étrendi gyümölcslevek állítólag becsapják a testet, amely szerinte cukrot iszik és kiváltja a zsírlerakódást. Valójában nincs tanulmány, amely ezt igazolná. További értesítésig a nulla kalóriatartalmú gyümölcslevek nem jelentenek veszélyt az alakra.