DCNews Andreea Sava Tényezők, amelyek; lassítják az anyagcserét
Igen, lassú az anyagcsere - állítja Andreea Sava újságíró személyes blogjának egyik bejegyzésében, rámutatva, hogy ez nem csak egy kifogás, amelyet túlságosan hivatkoznak azokra, akik lusták mozogni, vagy akik nem tudnak diétázni.
Az anyagcserét lassító tényezők:
1. StresszVan, aki stressz alatt hízik, még akkor is, ha nem eszik többet. A tudományos magyarázat az, hogy összefüggésben áll a kortizol, az anyagcsere-folyamatokkal szorosan összefüggő hormon felszabadulásával. Az első dolog, amit tehet, az, hogy megpróbálja megszüntetni a stresszorokat. Tudom, könnyű megmondani.
2. HormonokA hormonális egyensúlyhiány okozhatja a lassú anyagcserét, különösen a tesztoszteront, amelynek szintje az életkor előrehaladtával csökken. Az előző pontban a kortizolról beszéltünk, és a pajzsmirigy diszfunkciója is hatással van az égési sérülésekre.
3. AlváshiányKorábbi cikkekben sokszor elmondtam, hogy az alvás elengedhetetlen egy egészséges felnőtt számára, és még inkább, ha fogyni akar. Az alvástól megfosztva, és a minőségi alvásra gondolok, a test rendkívüli állapotba kerül, és cselekedni kezd. Ráadásul a pihenés hiánya növeli az inzulinrezisztenciát, amely az elhízás egyik oka.
4. Kiegyensúlyozatlan étrend vagy drasztikus fogyókúrákAz egészségtelen zsírtartalmú étrend, a kiszáradás vagy a drasztikus fogyás mind az anyagcsere folyamatok lelassulásához vezet.
5. Különböző betegségek vagy gyógyszerekEzek a pajzsmirigy diszfunkciói, amelyekről fentebb beszéltünk, és az anyagcsere-betegségek. És itt csak az orvos tud segíteni. Ezenkívül számos antidepresszáns gyógyszer lelassítja az anyagcsere folyamatokat. Ezért rendkívül fontos, hogy ne vegyen be semmilyen gyógyszert, hacsak orvosa nem írja fel.
6. A mozgás hiányaMielőtt azonban a fenti tényezők bármelyikét hibáztatná, őszinte önértékelést kell végeznie életmódjával kapcsolatban, ha nem hódol el és egyáltalán nem mozog. Maga a mozgáshiány lassítja az égési sérüléseket, de az izomtömeg csökkenésével is jár. Az izomtömeg több energiát fogyaszt. Ez egyértelmű. Hiánya logikus.
Mit kéne tenned1. Igyon több vizet Ez az első és legfontosabb dolog, amit meg kell tennie. Testének minden sejtjének vízre van szüksége a megfelelő működéshez. Te ezt tanultad iskolától kezdve, az anatómián. Valahogy azonban útközben ezt elfelejtjük, és végül nem a legegyszerűbben tesszük az egészségünket.