DCNews Apple diéta

Az alma az évszak legtöbbet fogyasztott gyümölcse. Akár zöld, érett vagy sárga, ez a megfelelő szövetséges az étrendben. Az alma diéta akár hét kiló fogyáshoz is hozzájárulhat.

Vacsora alma

Alma diéta. Vitaminokban és tápanyagokban, rostokban és C-vitaminban gazdag gyümölcs kiváló antioxidáns-forrás. Egy átlagos alma körülbelül 22 g szénhidrátot tartalmaz: 16 g cukrot és 5 g élelmi rostot.

Segít csökkenteni a koleszterinszintet és a triglicerideket, és lassítja a cukor felszívódását a szervezetben, de az anyagcserét is szabályozza.

Hétfő: egész nap csak almát esznek.

Alma diéta. kedd

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy tojás és alma. Ebéd: grillezett vagy sült hús, zöldségsaláta. Vacsora: alma.

Alma diéta. szerda

Reggeli: két alma és sonkás szendvics. Ebéd: főtt zöldség saláta (burgonya nélkül), főtt hal citrommal. Vacsora: gabonafélék sovány tejjel.

Alma diéta. csütörtök

Reggeli: alma. Ebéd: saláta citromlével, zsírszegény sajt. Vacsora: alma.

Alma diéta. péntek

Reggeli: egy kis sonka és almás szendvics. Ebéd: saláta zöldekből és reszelt sárgarépából. Vacsora: alma.