DCNews dán étrend, fogyjon 5 kilogramm / s; pt; m; n
A dán étrend nagyon korlátozó súlycsökkentő módszer, amelyet bizonyos helyzetekben csak a rendkívül elhízott emberek számára javasolnak.
A dán étrend, más néven a koppenhágai kórházi étrend eredetileg "ajánlott orvosi étrendként jelent meg a műtétre készülő elhízott betegek számára". De ennek az étrendnek nagyon gyors eredményei miatt hamarosan nagyon olyan emberek körében népszerű, akik gyorsan meg akarnak szabadulni a felesleges kilóktól.
Dán étrend: mit von maga után
A dán étrend vagy a koppenhágai étrend éhezésen alapszik, az egy nap alatt engedélyezett ételek összesen csak 600 kilokalóriát tartalmaznak. A sok víz, napi kávé, tea, egy darab hús, tojás, zöld leveles zöldség az egyetlen étel, amelyet a diéta 13 napján engedélyeztek. Ebben az időszakban 10-11 kilogrammot fogyhat.
Ezért a dán étrend extrém étrend, amelyet csak rövid távon és orvosi vészhelyzet esetén ajánlunk. Még akkor is, ha a dán étrend 13 napos programja működik, ez nem egészséges étrend.
Dán étrend: példa a menüre
A koppenhágai orvosok által létrehozott étrend elsősorban a saját kertjéből származó friss zöldségekre, salátára, spenótra, káposztára, rukkolára, organikus tojásra, sok halra, húsra, lehetőleg nem ipari forrásból áll.
Így néz ki egy napi menüopció:
Reggeli - Cukormentes kávé
Ebéd - 400 gramm spenót két kemény tojással
Vacsora - 200 gramm marha steak salátával, citromlével és olívaolajjal
A dán étrend betartása során további lényeges dolog az, hogy naponta két liter vizet kell inni.
A dán étrend megengedőbb változata a zöldségek nagyobb változatosságát teszi lehetővé: paradicsomot, sárgarépát, zöldbabot, vadhúst.
Dán étrend: vigyázzon a mellékhatásokra
Természetesen a rendkívüli éhezés nem hoz jólétet. A dán étrend ingerlékenységet, gyengeséget, depressziót, szorongást, koncentrációhiányt, fejfájást, remegést, energiahiányt és még betegségeket is magával hoz. A test nélkülözik az optimális tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok bevitelét. Ezen extrém étrend esetén lefogy, de az izomtömeg is csökken, és az agynak nehezebb optimálisan működni.
Néhány embernek emésztési, vese- vagy májproblémái lehetnek a fogyás ezen módszere miatt.
A sport nem megengedett, ha dán diétát tart, mivel a teste túl gyenge ahhoz, hogy ellenálljon a sportedzésnek.