DCNews Diet; kávéval
A kávé sok embernek segít reggelente felébredni, és segít a fogyásban is.
A koffein növeli a központi idegrendszer, a szív és az izmok aktivitását. Az Étrend-kiegészítők Hivatala szerint egy csésze kávé óránként kilenc kalória elégetésében segíthet. A koffein elnyomhatja az étvágyat is.
Kalóriamentes italként a kávé segíthet a fogyásban. Sokan azonban tejet és cukrot adnak hozzá, így kalóriát adnak hozzá. Egy csésze kávé 2 teáskanál rendszeres cukorral 70 kalóriát tartalmaz.
A szokásos pohár megváltoztatása azonban hozzájárulhat a kalóriák megtakarításához. Például cukorpótló és 1% sovány tej használata a kávéban 70-ről 20-ra csökkenti a kalóriát.
A skót Harvard Public Health szerint mérsékelt mennyiségű, akár napi 4 csésze kávé fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség, a szívbetegségek, a májrák és a Parkinson-kór kockázatát.
A kávé azonban nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő. Ha érzékeny a koffeinre, a kávéfogyasztás idegessé, szorongóvá teheti vagy megnövelheti a pulzusát. A túl sok koffein megnehezítheti a jó éjszakai alvást.