Folytassa a sportot a fogyás érdekében
Sérülés, betegség, túl elfoglalt menetrend: nem könnyű hosszabb idő után fizikai aktivitás nélkül folytatni a sportot. Mikor kell folytatni a testmozgást a fogyás érdekében, és hogyan kell élvezni annak előnyeit anélkül, hogy bántanánk magunkat ?
A hosszú ideje túlsúlyos Sylvain nagyon keveset mozog: csak autóban közlekedik, és nem sportol. Orvosa rendszeres fizikai aktivitásra ösztönzi, de Sylvain számára minden erőfeszítés fájdalmas és szorongató. Fáj az izma, az ízülete, és aggódik a légszomja miatt. Hogyan lehet élvezni a fizikai tevékenység előnyeit, ha nem tud fájdalom nélkül mozogni? ?
A megfelelő időben térjen vissza a sporthoz
A betegség, a sérülések vagy éppen az időhiány mozgásszegény életmódba sodor minket, amely egyre inkább "blokkol" bennünket, ha nem vagyunk óvatosak. A napi tevékenységek csökkentésének gyorsan fizikai és mentális következményei vannak: gyengíti a testet - a szívet, az izmokat, a keringést - és érzékenyebbé teszi a stressz állapotára.
A mozgásszegény életmód gondoskodik önmagáról, és minél többet hagyja abba a mozgást, annál nehezebb mozogni. Ezért meg kell szakítani ezt az ördögi kört.
Ahhoz, hogy jól visszatérhessen a sporthoz, vagy tudja, hogyan válasszon fizikai tevékenységet, először fel kell mérnie, hogy ez-e a megfelelő idő az életében. "Megkezdhetem az úszást újra a műtétem után? "," Szívproblémáimmal nem veszélyes kipróbálni a teniszt? "Az orvosi problémák okozhatják inaktivitását, vagy megakadályozhatják a testmozgás bizonyos formáit: mielőtt folytatná a testmozgást, beszéljen orvosával. Képes lesz tanácsot adni neked és megnyugtatni az esetleges kockázatokkal kapcsolatban. Vegye figyelembe a fizikai és szellemi elérhetőségét is. A sportra való visszatérés csak akkor lehetséges, ha hajlandó időt szánni rá, különben csak a kényszer és a kudarc érzését éli.