DCNews diéta m-vel; m; lig
A polenta diéta. Úgy tűnik, hogy a főtt kukoricaliszt csodákat tesz azok számára, akik meg akarnak szabadulni a has körüli fürtöktől.
A polenta diéta. Úgy tűnik, hogy minden konyhában nélkülözhetetlen étel a nagyon hatékony étrend alappillére. Egy nő, aki ezt a menüt követte, amelyet egy hónapon keresztül a hét öt napján tartott, azt állítja, hogy 15 kilogrammot fogyott.
Ebben az időszakban fontos kiküszöbölni az étrendből az édességeket, pirítóst, gyümölcsleveket és liszteket.
A polenta diéta. 1. nap
Reggeli: polenta alacsony zsírtartalmú túróval, egy szelet sajttal és főtt tojással. Uzsonna: alma. Ebéd: grillezett csirkemell 2 evőkanál polentával és saláta kevés olívaolajjal, ecettel, paradicsommal, uborka és bármilyen zöldség, amit szeret. Snack: egy marék dió vagy egy kis zacskó napraforgómag só nélkül. vacsora: egy csésze joghurt teljes kiőrléssel. snack: egy banán.
A polenta diéta. 2. nap
Reggeli: egy tál tejet polentával vagy 2 evőkanál tejfölt polentával és tojással. Uzsonna: gyümölcs. Ebéd: grillezett hal polentával és mujdeivel, valamint zöld saláta mindennel. Uzsonna: 2 szelet pirítós felével avokádóból és koktélparadicsomból. Vacsora: sajt polentával. Snack, ha szükséges, egy marék mandula.
A polenta diéta. 3. nap
Reggeli: főtt tojás polentával és sajttal.
Snack: egy marék mandula vagy dió, valamint egy gyümölcs. Ebéd: egy tányér zöldségleves, csirke vagy marhahús polentával. Snack: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér mézzel., egy kis olívaolaj, mustárszósz és citrom.
A polenta diéta. 4. nap
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 2 tojásos omlettel, néhány olajbogyó, uborka és alacsony zsírtartalmú túró. Uzsonna: gyümölcs. Ebéd: gombapörkölt polentával és a lehető legnagyobb saláta. Uzsonna: joghurt gabonafélék. Vacsora: krémleves krutonnal. Snack: alma.
A polenta diéta. 5. nap