DCNews diéta m-vel; olajbogyó

Az olíva diéta nemcsak nagyon rövid idő alatt hatékony a fogyáshoz, de nagyon egészséges is.

m-vel

Az olíva diéta az egyik leghatékonyabb, ha csak öt napig tartják. Ismeretes, hogy az olajbogyó rendkívül egészséges, sőt természetes "gyógyszer" azok számára, akik különböző gyomorbántalmakban szenvednek. Rostot, aminosavakat, kalciumot, cinket, foszfort, rézet, szelént és vasat, B-, C-, E- és R-vitamint tartalmaznak.

Ugyanakkor azok számára, akik szeretnék lefogyni a felesleges kilókat, létezik olyan étrend, amely nagyon hatékonynak bizonyult.

Olíva diéta:

Reggeli és vacsora: olíva saláta

Hozzávalók: 40g rukkola, 40g saláta, 2 nagy uborka, 40g zöld olajbogyó, 1 zöldbors, 1 paradicsom, kesudió, bazsalikom, balzsamecet, olívaolaj.

Fontos, hogy ne fogyasszon sót és igyon sok vizet az étkezések között. Az olajfogyasztást illetően naponta csak három evőkanál van feltüntetve.

- Teljes kiőrlésű gabona: barna vagy vad rizs, zab, hajdina, teljes kiőrlésű kenyér.

- A halak kis mennyiségben (150 g) megengedettek, főzve és kevés olajjal és olívaolajjal ízesítve.