DCNews diéta rizzsel

A rizs diéta segít tíz kilogramm fogyásban 14 nap alatt.

rizzsel

Nem számíthat arra, hogy diétában hallani fog rizsről. De könnyen emészthető és alacsony a kalóriatartalma. Egy maréknyi rizs, körülbelül 50 gramm, csak 62 kalóriát tartalmaz, míg ugyanennyi burgonya 140 kalóriát tartalmaz.

Az étrend két szakaszból áll, és napi 1200 kalória fogyasztását teszi lehetővé.

I. nap: Egyél 2 gyümölcsöt reggelinél (szőlő, banán vagy körte nélkül), ebédnél és vacsoránál pedig egy adag főtt rizst és sima vizet

II-VII. Nap: kövesse a lakto-vegetáriánus étrendet. Ami azt jelenti, hogy reggelinél elfogyaszt egy adag keményítőt (kenyér nélkül), gyümölcsöt és egy adag zsírmentes tejterméket. Ebédnél és vacsoránál három adag keményítőt, 3 zöldséget és egy gyümölcsöt szívhat el.

Óvatos! Naponta legalább egy adag keményítőt főtt rizsből kell készíteni.

I. nap: csak főtt rizst (más ételeket nem) és tiszta vizet fogyasszon

II-VI. Nap: napi legalább egy étkezésnek rizst kell tartalmaznia; Egyébként ajánlott lakto-vegetáriánus étrendet követni, mint az I. szakaszban.

VII. Nap: reggelire rizst esznek, két adag keményítő és levél lehet. Ebédnél 3 adag keményítőt, három adag zöldséget és gyümölcsöt, vacsoránál pedig 3 adag keményítőt, három adag fehérjét (vagy 2 adag tejterméket), három adag zöldséget és egy gyümölcsöt fogyasztunk el.

Két héttel azelőtt fontos csökkenteni az étrendi zsírbevitelt. A diéta alatt szabad sima vizet fogyasztani.