DCNews diéta tojással

Tojás étrend. Hét nap alatt lefogy. A tojás nem csak ízletes, de túl nagy gond és éhezés nélkül is segíthet az étrendben. Mit együnk egy hétig.

diéta

Tojás étrend. Hét nap alatt lefogy. 1. nap

Reggeli: 2 főtt tojás, grapefruit, egy csésze zöld tea

Ebéd: főtt tojás, narancs, 150 g csirke

Vacsora: 200 g csirke, alacsony zsírtartalmú joghurt

Tojás étrend. Hét nap alatt lefogy. 2. nap

Reggeli: 2 főtt tojás, egy pohár friss citruslé

Ebéd: 2 narancs, 150 g csirke

Vacsora: 2 főtt tojás, grapefruit

Tojás étrend. Hét nap alatt lefogy. 3. nap

Reggeli: főtt tojás, narancs

Ebéd: 200g marhahús, grapefruit

Vacsora: 2 főtt tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt

Tojás étrend. Hét nap alatt lefogy. 4. nap

Reggeli: 2 tojásos omlett petrezselyemmel és borssal

Ebéd: 150g csirke, saláta

Vacsora: egy főtt tojás, 1 grapefruit

Tojás étrend. Hét nap alatt lefogy. 5. nap

Reggeli: saláta 2 főtt és aprított tojással, 1 főtt sárgarépa, 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú joghurt, petrezselyem

Ebéd: 3 főzetlen sárgarépa, egy pohár narancslé

Vacsora: 100 g párolt vagy főtt hal, főtt tojás

Tojás étrend. Hét nap alatt lefogy. 6. nap

Reggeli: 150 g zsírszegény túró, egy pohár citruslé

Ebéd: 2 főtt tojás, 1 grapefruit

Tojás étrend. Hét nap alatt lefogy. 7. nap