Diétás karácsony
Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója
Már nem titok, hogy a téli ünnepek (karácsony, szilveszter…) egyfajta fejjel lefelé fordítják étrendünket.
A kísértések mindenütt megtalálhatók - cukorkák, sütemények, előételek ... az anya vagy a nagymama által készített ételek olyan finomak, hogy alig lehet "step" -et mondani.
Azt azonban elmondhatom, hogy az ünnepeket úgy is meg tudja élni, hogy nem rontja túl az étrendjét, és anélkül, hogy túl sok kilót szedne.
A téli szünetben gyakoroljon többet, sétáljon ajándékokért, járja be a várost, miért ne, gyakoroljon néhány könnyű gyakorlatot/könnyű sportot.
Korlátozza az alkoholos italok fogyasztását; válasszon alacsony cukortartalmú italokat. Például egy pohár száraz bor előnyösebb, mint a tojáslikőr vagy más likőr.
Ellenőrizze az adagok méretét, itt van a legnagyobb titok, amelyet ha sikerül "felfedeznie", biztosíthatom Önöket, hogy ezeket az ünnepeket röpke színnel fogják eltölteni.
Cserélje ki a kevesebb étrendi készítményt gyengébb lehetőségekre, mondjuk salátákra - zsíros szószok nélküli süteményekkel, kevesebb tésztás süteményekkel, cukorral, krémekkel ... egyszerűbb előételek: zöldségek, sonka, sonka stb.
Ellenőrizze az étvágyát, az adagokat, az ételkombinációkat, fennáll a veszélye annak, hogy a szokásosnál többet eszik, ami nemkívánatos hatással lesz az alakjára és az emésztésre, következésképpen a kórházakban fogja tölteni a nyaralását.
Készítettünk néhány ötletet az étrend diétás receptjeihez Karácsony, amelyek felfedezésére hívunk benneteket.
Boldog Karácsonyt (és mértékletességet) kívánunk szeretteivel!