DCNews Elve diéta; január
A svájci étrend, más néven "napi egy étel diéta", akár hét kilogramm fogyásban is segít. Két héten keresztül minden nap más ételeket fogyaszt.
Két hétig minden nap egy másik ételt fogyasztanak. Naponta átlagosan fél kilogrammot veszít, anélkül, hogy éhezne.
Az alapötlet az, hogy a 14 napban csak egyféle ételt fogyasszunk. Jövő héten ismételje meg.
- friss zöldség- és gyümölcslevek
Ezalatt a nap folyamán összesen 1,5 liter friss gyümölcslevet igyon meg otthon, nem az üzletben. Választhat egy narancs, egy grapefruit és néhány teáskanál citromlé keverékét, vagy 200 ml sárgarépalé és 100 ml almalé keverékét.
Ezen felül megengedett a főtt tojás, a friss gyümölcs, a reggeli kávé és a teák a nap folyamán.
A rizst sómentes vízben fél órán keresztül forralják, leszűrik és öt egyenlő adagra osztják, amelyeket a nap folyamán elfogyasztanak. Reggel ihat egy kávét, napközben pedig rengeteg vizet és cukormentes gyógyteákat.
A nagyon alacsony kalóriatartalmú reggelin kívül, amely kávéból, egy szelet graham kenyérből és egy szelet grillezett sovány húsból vagy sajtból és gyümölcsből áll, napközben körülbelül 1,25 kilogramm friss gyümölcsöt kell megenni, a banán mellett.
A reggeli mellett, amely egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből és egy főtt tojásból, valamint egy cukormentes kávéból áll, a nap hátralévő részében 500 gramm főtt tésztát eszel, zöldekkel, paradicsommal, két evőkanál borsóval és egy teáskanál lével keverve. citrom.
Ehet paradicsomot, salátát, babot, sárgarépát, karfiolt, salátában fogyasztva vagy főzve.
Vasárnap össze kell állítania egy menüt, amely körülbelül 1000 kalóriát tartalmaz az előző napokban megengedett ételekből.