DCNews étrendi készítmény; és s; ios a teljes s menüből; rb; tori

Ha manapság a húsvéti ünnepekre készíti az étlapot, akkor tudnia kell, melyik az étrendi és töltelékkészítmény, amelyet nem szabad kihagynia.

Mihaela Bilic, táplálkozási szakorvos javasolja, hogy ne felejtsük el a húsvéti ünnepek menüjében szereplő levest. Itt vannak az előnyök!

"Ha nem tudja, hogy mi a diétás és teli étel az egész ünnepi menüből, habozás nélkül válassza a levest, legyen szó húsgombóc levesről, füstölt krumplilevesről vagy savanyú sertéslevesről káposztalével.

Először is több mint 80% vizet tartalmaz, amely kis mennyiségű húst, zöldséget és lisztet (rizst vagy burgonyát) tartalmaz. Tehát nem számít, mennyire következetes, egy adag leves csak a második típusú fél adagnak felel meg. Ekkor a zsírt nem lehet „elrejteni” a levesben, a felszínre emelkedik és könnyen eltávolítható. 

A leves kétszer annyi ideig tartja tele a gyomrot, mint a második fajta része, ezt a jelenséget "leves paradoxonnak" nevezik - tehát egyszerre töltős és diétás. Nem számít, hogy a leves savanyú-e a borschttal vagy a káposzta levével, mindkét termék erjesztett, hasznos baktériumokat tartalmaz és probiotikus hatású.

A megfelelő adagot tekintve nagyvonalú lehet, 2-3 evőkanál telített leves, és megtöltheti a gyomrot - olyannyira, hogy nincs helye más "veszélyes" ételeknek az alak számára.

És nem, nemcsak a levest eszik ebédnél, hanem a vacsoránál is. Ne feledje, hogy a francia vacsorát "souper" -nek hívja. Tehát visszaéljen a levessel az ünnepek alatt, és meg fog lepődni, ha lefogy, ahelyett, hogy hízna! ”- írta Mihaela Bilic táplálkozási szakember Instagram-fiókjára.

---