DCNews GOODBYE diéta; szigorú
Mihaela Bilic táplálkozási szakember felsorolta azokat a körülményeket, amelyek mellett a közös snack "csemegévé" válhat.
"Íme néhány" kényeztető "ötletem:
- keksz (.) és egy pohár meleg tej
- ostya kakaóval és egy csésze teával
- sült kukorica és egy pohár Zero juice
- egyszerű chips Zero juice-val is
Milyen körülmények között alakulhat ki egy közös snack "kényeztetéssé"?
- A kalóriabevitelnek 150-180 kalória körül kell lennie, tehát az mennyiség számít. Esetemben ez 25g-t jelent kekszek/ostyák esetében és 35g-t chipsek/sült kukorica esetében.
- Tegyen árat a deralsra, az előadásnak figyelembe kell vennie minden olyan részletet, amely örömet okozhat: tányérok, poharak, asztaldísz, hangulat. minden számít. Válassza ki a kiegészítőket, mintha fontos vendég lenne, hogy meghódítsa/lenyűgözze őket.
- Szánjon legalább 15-20 percet erre a kényeztető szertartásra, és győződjön meg róla, hogy senki nincs a közelben, ez az Ön örömének pillanata - exkluzív, önző és személyes
- Kóstolja meg a termékeket minden kortyon (minden képernyő tilos, és semmilyen más tevékenységet nem végezhet ez idő alatt), próbálja kielégíteni minden érzékszervét ezekkel az összetevőkkel, nemcsak finomak, hanem engedélyezettek is. megérdemlik!
- A napszakot olyan étkezéseken kívül kell megválasztani, mint az "5 órás tea", vagy még jobb "Nyolc után", azaz este, a munka elvégzése után a házban mindenki megnyugodott - elég ahhoz, hogy engedje van egy pillanatod csak neked.
- A "kényeztető" termékeknek fel kell kerülniük azok listájára, amelyeket minden diétától betiltottak, és ami nagyon fontos, ízlésüknek kell lenniük, tetszésük szerint - függetlenül attól, hogy mennyi zsírt vagy cukrot tartalmaznak. kényeztetés sovány joghurttal és uborkával "- írta az Instagramon Mihaela Bilic.