DCNews Gyorsétterem

Diéta. Mit ne egyél, ha lapos hasra vágysz

gyorsétterem

Magától értetődik, hogy a gyorsétterem nem jár egészségügyi előnyökkel. Szakértők szerint egy sült krumpli hamburger rendelése helyett egészségesebb egy második hamburgert választani.

Így a burgonya második hamburgerre cserélésével csökkentheti a teljes kalóriamennyiséget a nap hátralévő részében - mondja Emily Field, aki szintén dietetikus Minneapolisban - írja a Daily Mail.

Sőt, csökkentse az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét. Egy hamburger 250 kalóriát és 13 g fehérjét tartalmaz. Az idézett forrás szerint a sült krumpli átlagos része több kalóriát és csak 3,3 g fehérjét tartalmaz. Ha szénhidrátról van szó, a burger súlya 31 g, míg a sült krumpli 42 g.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). nyomja (<>);

A szénhidrátok közvetlenül befolyásolják a vércukorszintet, így ez az egyszerű kapcsoló segíthet állandóan tartani őket.

Ez fontos a cukorbetegek számára. Hosszú távon az ellenőrizetlen vércukor károsíthatja a fontos szerveket ellátó ereket, például a szívet is.