DCNews mediterrán étrend, módszer; meghosszabbítani az életet; nak,-nek

Az egészséges élet receptjeként meghirdetett mediterrán étrend, mivel számos betegség megelőzésében segít, előnyöket is jelent, ha idősebb korban alkalmazzák, csökkentheti a halálozás kockázatát - derült ki egy Olaszországban végzett tanulmányból.

módszer

Bár némileg nem egyértelmű a tartalma, a mediterrán étrend magas hal-, dió-, friss zöldség-, olívaolaj- és gyümölcsfogyasztást jelent. "Különösen fontos tudni, hogy jelenleg milyen eszközökkel kell megküzdenünk ezzel az öregedési folyamattal, amellyel szembe kell néznünk az egész világon, főleg Európában" - mondta Marialaura Bonaccio, a mediterrán neurológiai intézet - IRCCS Neuromed epidemiológus. Olaszországból. "Mindannyian tudjuk, hogy a mediterrán étrend jót tesz az egészségnek, de kevés olyan tanulmány foglalkozik, amely az idősekre összpontosít" - mondta a cikk szerzői között szereplő kutató.

Más tanulmányok megerősítik az elméletet

Más korábbi tanulmányok szerint az ilyen típusú étrend mind a szívbetegségek, mind a rák megelőzésében előnyös. A British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent kutatás 5200 65 éves és idősebb ember egészségét és étrendjét vizsgálta az olaszországi Molise régióban, akiket egy nagyobb tanulmány 2005-től 2010-ig vett fel. Ebben az időszakban 900 alany halt meg. A résztvevők kitöltöttek egy étkezési kérdőívet, amely tükrözi az előző évi étrendjüket, és mindegyik kapott egy pontszámot, amely 0 és 9 közötti skálán növekedett attól függően, hogy milyen étrend áll közel a mediterrán étrendhez.

Az eredményekből kiderült, hogy azok, akiknek étrendjük állt legközelebb a mediterrán étrendhez, szabadidejükben voltak a legaktívabbak. Az olyan tényezők figyelembevétele után, mint az életkor, a nem, az aktivitási szint, a társadalmi-gazdasági helyzet, a dohányzás és a testtömeg-index (BMI), azok, akik nagy mértékben betartják ezt az étrendet (7–9. Pont) 25% -kal alacsonyabb volt a halálozás kockázata, mint a csak 0-3-as pontszámmal. A skálán csak egy pont növekedése 6% -os csökkenést jelent a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatában - állapították meg a tudósok.