DCNews Mit segítek; lecitin, n messziről; az emlékezet
Mindannyian tudjuk, hogy a lecitin támogatja a memóriát a vizsgák során, stresszes helyzetekben, vagy akár segít a különféle memóriazavarok orvoslásában. A közelmúltban a szakemberek felfedezték ennek az aminosavnak az előnyét: a lecitin szintén hozzájárulhat a fogyáshoz.!
A lecitin feloldhatja a zsírokat a vérben, de a testben tároltakat is. A lecitin a karnitin, a kolin és a Q10 koenzim mellett megakadályozza a koleszterin lerakódását az artériákon, és segít a fogyásban - írja a doc.ro.
Az L-karnitin, a kolin, a Q 10 koenzim, a lecitin olyan vitaminszerű anyagok, amelyeket az utóbbi időben számos étrend-kiegészítőből szedhetünk, ajánlott olyan időszakokban, amikor a test túlterhelt, koplalás vagy fogyás. De ideális lenne teljes ételekből venni őket, ami fontos az étrendben, mert nélkülük a tápanyagokat nem lehet teljes mértékben felhasználni. Például a Q 10 koenzim létfontosságú minden étrendben, nemcsak a fogyásban. Q10 koenzim nélkül az energia nem szabadulhat fel az ételből.
A lecitin és más aminosavak természetes forrásai
A fiatal állatok szervei, például borjak, bárányok és különösen a szív gazdag aminosavforrások. Sőt, ezek az anyagok megakadályozzák az érelmeszesedés megjelenését és megkönnyítik a zsírégetést. Ez csökkenti a testtömeget is.
A lecitin és kolin megtalálható korpában, tojássárgájában, tejben, sörélesztőben, hüvelyesekben, szója-, szójaolaj- és növényi olajokban.
A testnek napi 50 milligramm lecitinre van szüksége, amelyet könnyen meg tudunk szerezni a diétából, de kiegészíthetjük étrend-kiegészítőkkel. Vigyázzon az adagokra! A 30 milligrammnál nagyobb koncentrációk olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint a gyomor-bélrendszeri rendellenességek, szédülés vagy akár súlygyarapodás.