DCNews Semin; Ez napraforgó, előnyök
A nyersen elfogyasztott napraforgómag sok előnyt jelent az egész test számára, a gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok miatt.
A napraforgómag gazdag forrása vitaminok E, B1, B6, folsav, ásványok, mint a magnézium, kálium, szelén, mangán, réz, foszfor. A napraforgómagban található egyéb hasznos anyagok a triptofán (a szerotonin prekurzor - a boldogság hormonja) és a fitoszterolok (segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét).
Napraforgómag, szív- és érrendszeri védelem
Az ezekben a szemekben található vitaminok, kálium és jó zsírok fontos szerepet játszanak a szívműködés támogatásában. A napraforgómag szív- és érrendszeri védelmet nyújt, és figyelemre méltó antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
A napraforgómag körülbelül 270-289 mg fitoszterint tartalmaz 100 g-ban.
A fitoszterolok olyan növényekben létező vegyületek, amelyek kémiai szerkezete nagyon hasonlít a koleszterinhez, és ha az étrendben elegendő mennyiségben vannak jelen, úgy vélik, hogy segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét, javítják az immunrendszer reakcióját és csökkentik a bizonyos típusú rákot kap.
Napraforgómag, természetes gyulladáscsökkentő
A készítményben található zsírsavak és antioxidánsok miatt ezek a magok segítenek a gyulladás leküzdésében és enyhítik a gyulladásos folyamatokkal járó fájdalmat, például ízületi fájdalmat, fejfájást, emésztési rendellenességeket.
Napraforgómag, energiaforrás
A napraforgómag fogyasztása növeli fizikai és szellemi teljesítményét. Egy marék nyers, pörköletlen mag kiváló energetizáló hatású. Az összetételükben szereplő szelén fontos szerepet játszik az agy működésében.
Napraforgómag, stresszoldó szer
Összetételükben a magnézium par excellence stresszoldó szer. Így a napraforgómag segít kontrollálni idegességét, enyhíti a stresszt, megvédi a migréntől és ellazul.
Napraforgómag bőrre, hajra és körömre
Összetételükben szereplő E-vitamin ragyogást kölcsönöz a bőrnek, leküzdi az ultraibolya sugarak káros hatásait és segít megőrizni a bőr fiatalságát. Másrészt a napraforgómagban lévő réz segít a dús és hajlékony hajban, erős és makulátlan körmökben, feszes, tiszta és bársonyos bőrben.
Fontos ajánlások a napraforgómag fogyasztására
Ahhoz, hogy a napraforgómag megőrizze előnyeit, két fontos feltételnek kell teljesülnie:
- mérsékelten fogyasztható, legfeljebb 20-30 gramm naponta,
- nyersen fogyasztható, nem sült és sózott,
A napraforgómag salátában fogyasztható, javítva a készítmény tápértékét, keverhető joghurttal, zabpehellyel és más szárított gyümölcsökkel, meghinthető steakre, kenyérre vagy perecre.