DCNews Sl; LENNI; ti f; r; DIÉTA! Viszlát; az egyszerű c; tre ideális súly Milyen s; felad; és

Szeretne lefogyni, de nem szeretne diétázni? Semmi sem egyszerűbb: megváltoztathatja életmódját az egészségtelen ételek feladásával és néhány egyszerű szabály betartásával.

dcnews

Gyakran mondod: "de nem eszem", "ha naponta kétszer eszem", "nagyon keveset eszem"? Ez határozottan az egyik oka annak, hogy az alakja nem olyan, mint amilyennek szeretné. Naponta háromszor kell enni: reggel, délben, este. Továbbá, étkezések között két snackre jogosult. Ebédnél az éttermek étterme nagyon jó áron nem előnyös: nem kell szilánkot, főételt és desszertet enni. Egy asztalnál, csak egy ételt kell megennie, lehetőleg egyetlen főétellel és salátával. Ne feledje: adja fel a köretet, például burgonyát, pürét, rizst. Saláta elég.

Tévét néz vagy beszélget a barátaival, iszik gyümölcslé és "rágcsál". Itt vannak további hibák. A lében nagy mennyiségű cukor van. A has szenved. És azoknak, akik azt mondják, hogy "dagadtak", ez egy egyszerű teszt: lazítson és tegye az ujját a hasára, nyomja meg: ha süllyed, az kövér, nem puffad! Zabálás termékek és van cukoruk és egyéb összetevőik, amelyek nem tesznek jót az egészségnek, ráadásul függőséget okoz, és végül lenyűgöző mennyiséget eszik, mert "nem állhat le". Jó lemondani a gyümölcslé minden formájáról, ha fogyni és termékeket rágcsálni akar.

Egy másik étel, amiről le kell mondania: a kenyér. Termékeket adunk hozzá cukrászsütemény. Tudjuk, hogy kellemes illata van, de egyáltalán nem vagyok a barátod a felesleges kilók elleni küzdelemben.

sült te is az ellenséged vagy. Ról ről édesség nincs értelme megemlíteni.

Ezen könnyen követhető ötletek mellett ütemtervet kell készítenie: napi három étkezés, az első étkezés 11 előtt, az utolsó három óra lefekvés előtt, igyon vizet és mozogjon, kerülje az ülő életmódot. A mozgalom nem kerül.