DCNews szilikon trükkök; szép
A súlyváltozások nem tesznek jót az egészségnek - mondja Andreea Sava újságíró, aki - a blogján - olyan szabályokat mutatott be, amelyek elősegítik a fogyás folyamatát, "hogy aztán fenntartsa önmagát, fogyás nélkül".
1. Tartsa kontroll alatt a testcukrot
Ha ezt megteszi, akkor stabil a súlya. A cukorszint változása szubkután zsírraktározáshoz vezet. A stabil vércukorszint jelentősen csökkenti az édes iránti igényt, és a test hatékonyan égeti a zsírt.
Ehhez meg kell változtatnia az étkezést. Pontosabban cserélje ki a szénhidrátokat jó minőségűekre. Vagyis azok az ételek, amelyek lassabban engedik ki a cukrot a szervezetbe. Vagyis minden teljes kiőrlésű fehér lisztből készült termék, fehér rizs, barna, vörös vagy fekete színű, a finomított cukor feladásához és a természetes helyettesítők kiválasztásához, sok zöldség és bizonyos hüvelyesek fogyasztásához, édesség helyett gyümölcsöt fogyasztani, de legyen óvatos ( ă) édes gyümölcsök és gyümölcslevek. Természetesen friss gyümölcsökből készült, nem palackozott és semmiképpen sem szénsavas gyümölcslevekre gondolok.
2. Fogyasszon fehérjét reggelire
Reggel a reggeli révén fokozza az anyagcserét. A fehérje serkenti az égést, szabályozza a vércukorszintet és tartós jóllakottság érzetét kelti.
3. Egyél sok rostot
Amit megtalál, különösen a zöldségekben, de más ételekben is. A rost elősegíti a béltranzit, tehát az emésztést.
4. Helyezze magát enni
Ez az alapvető változás, amely valójában segít az egészséges fogyásban. A kaotikus program több, rossz minőségű ételt fog megenni, amelyek elhíznak és egészségügyi problémákat okoznak.
3 étkezés és 2 rágcsálnivaló szükséges. A reggeli pedig LÉNYEGES!
5. Egyél kis adagokat, és lassan egyél
Eleget kell enni ahhoz, hogy jóllakjon, és ne tömje meg magát. És ha lassan eszik, látni fogja, hogy megunta a kevesebb ételt. Az álomsziluett kulcsa a kicsi és sűrű rész, vagyis az előző pontban szereplő elv szerint.
Ha eddig ínyenc voltál, itt az ideje, hogy képezd magad. Határozottan hiszek abban, hogy ebben az életben bármi oktatható, ha a saját személyéről van szó. Mondd el magadnak, hogy csak te éled az életedet, és senki vagy semmi más. Még a gyomor sem! Senki sem vagy rabszolga!