DCNews Water Diet; hideg

A hidegvizes diéta segít a kalóriák gyors megégetésében. A víz és a hideg ételek fogyasztása tökéletes szövetséges a felesleges kilókkal szemben.

A kutatók azt találták, hogy egy pohár jeges víz elfogyasztása után a zsírégetési folyamat az első 10 percben 30% -kal nő. Nem feltétlenül jeges, de alacsony hőmérsékletűnek kell lennie. A berlini tanulmányt követően az eredmények meghökkentőek voltak: 7 pohár hideg víz 100 kalóriát olvad fel naponta.

Továbbá, ha hideg ételeket fogyaszt, a test külön erőfeszítéseket tesz emésztésére és beolvasztására. Alapvetően a test energiát "fordít" arra, hogy az élelmiszer 37 ° C-ra álljon - írja a clickpentrufemei.ro.

Mit enni

Reggeli: egy szelet fekete kenyér sovány sajttal, fél banán

Ebéd: 200 g hideg zöldségleves 2 sárgarépából, póréhagyma, zeller, 3 paradicsom, só, bors, egy evőkanál olaj + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér

Vacsora: 200 g saláta salátából, 2 paradicsom, 2 uborka, kaliforniai paprika, lilahagyma, 50 g tonhal saját levében, só, bors, olívaolaj

Rágcsálnivalók: 50 g őszibarack szorbett (fagyasztott gyümölcslé, cukor nélkül), egy szelet görögdinnye

Reggeli: fél banán, 200 g joghurt + 30 g zabpehely

Ebéd: 200 g csirkeleves, 100 g csirkemellből, kaliforniai paprika, 2 sárgarépa, petrezselyem, paradicsom, só

Vacsora: 250 g paradicsomsaláta + 150 gramm túró, egy szelet fekete kenyér

Uzsonna: 2 őszibarack, 50 g sárgabarack (fagyasztott gyümölcslé, cukor nélkül)

Reggeli: 120 g joghurt + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér pulyka sonkával

Ebéd: 250 g paradicsomleves teljes kiőrlésű kenyérkockákkal

Vacsora: 200 g hideg görög saláta

Uzsonna: joghurt, dinnyeszelet

Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány sajttal + 200 ml tej

Ebéd: 200 g tejszínes zöldségleves + teljes kiőrlésű kenyérkrutonnal

Vacsora: 100 g grillezett pulykamell paradicsomos, uborkás és paprikás salátával

Uzsonna: egy rúd teljes kiőrlésű gabona, 50 g áfonyasorbé

Reggeli: főtt tojás + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér + 200 ml narancslé

Ebéd: 150 g grillezett csirkemell, 200 g pirított zöldbabbal

Vacsora: saláta salátából, 50 g tonhal saját levében, uborka és hagyma

Uzsonna: 50 g epres szorbet (fagyasztott gyümölcslé, cukor nélkül), 120 g joghurt

Reggeli: 2 szelet pulyka sonka teljes kiőrlésű kenyérrel, egy csésze zöld tea

Ebéd: 250 ml hideg leves 150 ml joghurtból, 2 uborka, zöldhagyma, fokhagyma, kapor, só és bors

Vacsora: 200 g görög saláta

Uzsonna: egy rúd teljes kiőrlésű gabonából, 50 g málna szorbet

---