De Gasquet - Body En Eveil

Abs műhely szeptember 12-én, szombaton 10: 30-11: 30 között. 10 euró/Ingyenes a CorpsEnEveil által bérelt emberek számára (csomag vagy próbaosztály). További információ itt.

"A lélegzés annyit jelent, mint növekedni és fogyni": ilyen Bernadette De Gasquet doktor mondása, aki teljes biztonsággal létrehozta az izmok tonizálásának módszerét. Az ősi technikák (Doctor De Gasquet is jógatanár) és a biomechanika inspirálva kifejlesztett egy olyan módszert, amely egyszerre hasznos az egészségre (védőhatás a hátra és a perineumra), és esztétikailag is előnyös (a hasa mindig "kiürül". a lapos gyomrot elősegítő gyakorlatok

Ez a gyakorlat, más néven APOR módszer (POsturo-Respiratory Approach) konkrét elvekre reagál:

Önnagyobbítás

testápoló krém

Míg a klasszikus torna a hátat hajlamos például ropogással összenyomni, például a De Gasquet módszerrel, mindenekelőtt önnövekedésre törekszik, bármilyen helyzetben legyen is: a vállak és a medence tartósan a lehető legtávolabb vannak, a nyak kifeszül. Ez a testtartás lehetővé teszi a rekeszizom felszabadítását és a mély izmok tónusának aktiválását akár hasi, akár háti szinten.

Lélegző

A torna mindenki reflexe az, hogy belélegzéssel kezdjen gyakorlatot. A rekeszizom ereszkedése miatt azonban az inspiráció nyomást gyakorol a zsigerekre; ez a káros nyomás visszatükröződik a háton és a perineumon. A De Gasquet módszer azt javasolja, hogy kezdje a kilégzést a hasi hypopressure elérése érdekében (a köldöket előre "dobja" befelé "lenyeli").