De nincs elég időm ... "Érje el céljait akkor is, ha az élet őrült! A súlyom
Por: Madeleine Ortiz
A cél elérése nehéz lehet, és ez különösen igaz akkor, ha lefogy. A siker akadályai mindenütt jelen vannak. A munkahelyi szünetben a feldolgozott ételek azzal fenyegetnek, hogy elfordíthatnak minket az utunktól, amikor délutáni éhség támad, a szűkös költségvetés megakadályozhatja, hogy regisztráljunk az edzőterembe, és a finom ételek minden nap a TV-ben csábítanak minket. . Harapnivalókat hozunk otthonról, olcsóbb alternatívákat keresünk, sőt megfogadjuk, hogy abbahagyjuk a tévézést. De akkor is megfeledkezhetünk egy fontos készségről, amikor a céljainkat el kell érni. "Az egyik dolog, amelyet gyakran alábecsülnek a súly esetében" - mondta Dr. Michael Lyon fogyásszakértő - az időgazdálkodás fontossága. "
Dr. Lyon orvosi súlykezelő programot vezet Kanadában, és gyakran ugyanazokat az aggodalmakat hallja pácienseitől: „Nincs időm tornázni. " Nincs időm főzni. " Nincs időm leülni és megtanulni pihenni vagy meditálni. Bár Dr. Lyon elismeri, hogy a legtöbben nagyon elfoglalt életet élünk, szinte mindannyian profitálhatnánk abból, ha megtanulnánk napjaink legjobb kihasználását.
Az időgazdálkodás szempontjából kritikus lépés a feladataink fontossági sorrendbe állítása és a valóban fontos felismerése. A prioritások meghatározásának megkönnyítése érdekében Dr. Lyon két kulcsszó használatát javasolja:
Sürgős helyzet esetén a lehető leggyorsabban kell cselekednünk. Elsőbbséget élvez a kevésbé időérzékeny feladatokkal szemben.
Valami fontos azt jelenti, hogy szükséges vagy előnyös. Ha egy fontos feladatot nem hajtanak végre, az ronthatja életminőségünket, vagy akár veszélyessé is teheti a helyzetet.
Most, hogy tudjuk, hogyan kell kategorizálni a tennivalókat a listánkon, Dr. Lyon azt javasolja, hogy készítsen egy listát azokról a feladatokról, amelyeket egy tökéletes napon el szeretne végezni. Tegyen fel mindent a listára! Ezután adja meg a feladatnak a következő négy címke egyikét.
1) Sürgős és fontos
A sürgős és fontos dolgok időérzékenyek és nélkülözhetetlenek az életedben. A villanyszámla kifizetése a sürgős és fontos feladat egyik példája. Ezt egy bizonyos dátumig meg kell tenni, különben kijelentkezhet. A gyerekek iskolába vétele egy másik példa arra, ami sürgős és fontos lehet.