De) smink; szépség blog DUKAN HALOTT, ÉLJEN LASSÚ DIÉTÁT!
[haladj, ha 3 vagy 5 kg-ot szeretnél leadni a mez előtt, ezek a diéták nem neked szólnak!]
Tavaly volt egy csomó barátom a Dukan-diétán. Bevallom, gyere, elismerem, hogy a módszert nem tartottam túl hülyének, azzal a feltétellel, hogy legfeljebb 2 hónapos rendszert tervezek a hiány elkerülése érdekében.
Ebben az évben 3-5-10-25 kg lefogyás (felesleges áthúzás) után minden barátom visszanyerte - vagy akár 100% -osan visszanyerte a Dukan előtti súlyát.
Miért ? Mivel gyors fogyás + csalódások (időről időre nincs gyümölcs, gabonafélék, csokoládé négyzet.) = Néhány hét múlva garantáltan megreped a zsíros és cukros ételek.
A 2011-es tervek gyökeresen eltérőek. Progresszív (-1 kg 8-10 naponként), kevésbé frusztráló, kevésbé hiányos, kevésbé társas. Hosszabb, igen, de sokkal tartósabb .
A 2011-es évjáratot a "lassú diétáknak" neveztem el, utalva a "lassú ételekre", amelyek évek óta nagyon divatosak. És ötöt bemutatok nektek, hogy kicsit közelebbről tanulmányoztam.
EZ NEM DIÉTA
(Marabout kiadások)
Ez a könyv, amelyet egy orvos és egy természetgyógyász, egy Annecy-i bioétterem vezetője írt, az első oldalról fogalmazza meg filozófiáját: "Mi a valódi célod? 10 kg-ot nagyon gyorsan lefogysz, vagy 10 kg-ot fogysz életre?".
Egy életen át, természetesen, ez nem lesz lehetséges, mert természetesen fiziológiailag évente 100 g-ot veszünk fel (10 évente 1 kg-ot). De közel kerülhetünk.
Ez a módszer egészséges szabályokon alapul, amelyek már jól ismertek, bár kevéssé alkalmazzák őket: változatos étrend, valódi tilalmak nélkül, de a növényeket (természetesen az évszakban), az ökológiai (az "ökológiai fogyasztóknak szentelt könyv"), nyers (tele vitaminokkal), az élvezet és az étkezési idő (különös tekintettel a rágásra, amely gyorsabb telítettséget tesz lehetővé), jó sav-bázis egyensúly (stb.), és amely korlátozza az ipari, alkoholos vagy húsfogyasztást edények.
Az oldalakon okos lapok a "szekrény összetevőiről" és évszakonként meglehetősen szép receptek.
A terv költsége? 15 euró könyvenként + egy kis beruházás biotermékekben, valamint gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek többletköltségét ellensúlyozzák, mert kevesebb ipari terméket és (drága) húst eszünk. Ezért nem többet mondunk, mint a szokásos étkezési költségvetésünk (másrészt sokkal több előkészítési idő) .