Decathlon szobakerékpár Beltéri edzés

Szeretne sportolni, miközben meleg marad, nincs ideje (vagy kedve) folytatni a lovaglást a téli szezonban, olyan tevékenységet keres, amely kiegészíti a szokásos sportját? A gyógytornász megtiltotta a futást az utolsó futássérülés után? A szobakerékpár az Ön számára! A megfelelő kerékpár kiválasztása azonban nem olyan egyszerű, és a megfelelő választás meglehetősen bonyolult lehet. Az alábbiakban felsorolt kritériumok segítenek a vásárlásban.

Miért szobakerékpár ?

A melegben történő pedálozásnak számos előnye van:

biciklizhet, amikor csak akar, és nem kell aggódnia az időjárás miatt. Ha Párizs régiójában él, a nap és a meleg nem mindig van jelen, ezért a szobakerékpár igazi megoldás a télre.
gyengéden térjen vissza az alakjába azok számára, akik régóta kimaradtak a sportból: a kerékpározás sokkal kevésbé traumatikus, mint a futás. A kerékpározás ajánlott azoknak a sportolóknak is, akik szeretnék összevonni edzéseiket, hogy tovább növeljék teljesítményüket.
a kerékpár lehetővé teszi a tartós kardio és acél combok kovácsolását. Tökéletes kiegészítő futóknak vagy úszóknak (és akkor triatlonistává válsz 😉)
addig sportolhatsz, ameddig csak akarsz, miközben figyeled a gyerekeidet, macskádat stb.

Melyik szobakerékpárt érdemes megvásárolni ?

Kétféle kerékpár létezik:

az, aki egyenes háttal rendelkezik a kényelem mellett, amelyet gyengéden gyakorolnak, és annak hívják függőleges kerékpár
olyan, amely előnyben részesíti az előre tartást, és ezért elősegíti a pedálos erőt. A helyzet hasonló a közúti kerékpár helyzetéhez. Néven ismert beltéri kerékpár

A kerék súlya

A beltéri kerékpárt egy alapvető elem határozza meg, amely meghatározza a pedálozás folyékonyságát, ez a kerék súlya !

Minél nagyobb ez a súly, annál kellemesebb a pedálozás, mert nem lesznek olyan rándulások, amelyek felmennek a lábakba (ez rossz minőségű kerékpárokon történik), és ez a jelenség alig motiválja a pedálozás folytatását.

Így egy kerékpár orientált kényelem kereke van 4 kg, és a felé fordult kerékpárért teljesítmény, ez a kerék súlya legfeljebb 20 kg !

Ellenállás

Két módszerből áll:

mechanikai
mágneses

A mechanikai ellenállás a tárcsával állítható, amely a pad, amely fékezi a kereket, a rendszer egyszerű és hatékony.

A mágneses ellenállás beállítható a kerékpáros konzolról, és lehetővé teszi, hogy előre meghatározott programokat készítsen automatikusan változtassa meg az ellenállást például a mászások szimulálásával.

A teljesítmény kijelző

Ez a konzol számos paramétert jelenít meg a pedálozásról: megtett távolság, sebesség, időtartam és átlagos elégetett kalória.

Az elégetett kalóriákkal kapcsolatban azt tanácsolom, hogy ne vegye figyelembe őket, mert ez egy adott érték, amely nem pontos, mert a megbízható adatok megszerzéséhez szükség van a pulzusszámra, a kerék nehézségére is (ha a kerékpár emelkedést szimulál, sokkal több kalóriát fog égetni, mint a lakáson).

Néhány konzol már rendelkezik Bluetooth-tal és szinkronizál egy okostelefonnal, amely lehetővé teszi új edzésprogramok létrehozását.

Nyereg

Általában nagyon kényelmes anélkül, hogy változtatni kellene rajta, másrészt az ülésoszlopnak állíthatónak kell lennie, valamint a nyereg előre vagy hátra mozgatásának lehetőségével (ez a vízszintes beállítás).

Kormány

A jó tapadás és a hát jó elhelyezkedése érdekében az edzőkerékpár kormányának állíthatónak kell lennie.

Ne undorodjon a sporttól, amikor csak egy rossz hangolásról van szó (vagy túl alacsony kerékpárról, amelyet nem lehet hangolni az Ön számára) !

Pedálok

Ne hanyagold el, feltétlenül szükséged van a lábujjakra, ez lehetővé teszi, hogy a lábad mindig jól megtámaszkodjon, és megakadályozza a sérüléseket, amikor erőltetsz !

Egyenes lábak esetén a térd és a csípő nem fog ártani neked, mert minden mozgatóerőd igazodni fog (bokák, térdek, csípők).

Fogadja el a megfelelő pozíciót

Amikor a lábad majdnem lefelé van, akkor a lábadat ki kell igazítani anélkül, hogy túlzott lenne, különben a medencéd balról jobbra billen, ekkor le kell engedned a nyerget.

A nyereg előre mozgása úgy van kialakítva, hogy a térd forgástengelye ne haladja meg a pedál forgástengelyét.

Vizuálisan nem szabad látnia, hogy a térde kiugrik a lábából. Ellenkező esetben térdtől fog szenvedni.

Az alábbiakban összefoglalás a képen:

Mennyibe kerül egy edzőkerékpár ?

Íme az általam kiválasztott 3 Decathlon szobakerékpár:

Az első modell: az ESSENTIAL olcsó, és kiváló edzőkerékpárként van elhelyezve, ha csak most indul. Nincs benne lábujjszorítója vagy sok funkciója, de a sportoláshoz egyszerűvé tehetjük, és ez a kerékpár hatékony.

A Bike 140 vonzó a minimális árának köszönhetően. Számos programmal élvezi az integrált coaching előnyeit, amelyek lehetővé teszik számára, hogy változzon és elkerülje az unatkozást.

Véleményem szerint éppen a BIKE 500-at ajánlom, mert egy nagyobb tehetetlenségi kerékkel rendelkezik, amely lehetővé teszi a simán jár, nagyobb összsúlya pedig jó stabilitást és zárt árat garantál.