L; étel stressz ételek ellen, tanácsok - Ooreka
- Néhány fő táplálkozási elv a stressz elkerülésére
- Stressz és étkezés
Néhány ember jókedvű lehet, örök stresszt érez, akár otthon, akár a munkahelyen.
Ha azonban nincs okunk arra, hogy jobban stresszeljünk, mint mások, és az életmódunk meglehetősen "szokásos", hasznos lehet az étrend felé fordulni.
Valóban, ha hajlamos az ébredéstől az ágyba esésig fogyasztani a kávét, és boldogan éri el a napi 10-15 csésze mennyiséget, akkor valószínűleg nehezen fog nyugodtan reagálni egy bonyolult helyzetre.
Ezért figyelembe kell venni néhány eszközt a tányérjára a stressz megelőzése érdekében, ugyanúgy, mint az elegendő alvás vagy a fizikai aktivitás.
Néhány fő táplálkozási elv a stressz elkerülésére
- mérsékelje a stimulánsok - tea, kávé - dohány és alkohol fogyasztását,
- ne vigyük túlzásba a túl fűszeres ételeket, szószokban és mustárban készült ételeket,
- egyél elegendő gyümölcsöt és zöldséget,
- egyensúly és változtasd a menüket,
- a fehér húsokat és a halakat részesítse előnyben a vörös húsok helyett,
- fogyasszon kiegyensúlyozott reggelit, mielőtt megkezdi a napját.