Definíciós csoportterápia (és annak előnyei)
Pszichogenealógia és családterápia
Ha pszichiátriai terápiát fontolgat, számos lehetőség áll rendelkezésre. A problémád természetétől függően a csoportterápia optimális lehetőség lehet az aggodalmak kezelésére és az életed pozitív kiigazítására.
Csoportterápia: mire számíthatunk ?
A csoportterápiában egy vagy több pszichológus vesz részt, akik körülbelül 5-15 betegből álló csoportot felügyelnek. Normális esetben a csoportok hetente legalább egy órán keresztül találkoznak. Van, aki a csapatok mellett magánterápiát is végez, mások csak csoportokban vesznek részt.
Számos csoportot terveznek egy bizonyos probléma, például klinikai depresszió, elhízás, pánikbetegség, társadalmi stressz és szorongás, krónikus fájdalom vagy kábítószer-fogyasztás kezelésére. Más csoportok sokkal általánosabban a társadalmi kapacitás fejlesztésére összpontosítanak, segítve az embereket egy sor olyan kérdés kezelésében, mint a düh, a félénkség, a magány és az alacsony önértékelés. A csapatok gyakran segítenek a veszteséget szenvedett embereken, legyenek azok partnerek, fiatalok vagy öngyilkosság által meghalt személyek.
A csoportterápia előnyei.
Az idegenek csoportjához való csatlakozás elsőre ijesztőnek tűnhet, de a csoportterápia olyan előnyöket kínál, amelyeket az egyéni terápia nem. A pszichológusok azt mondják, hogy a csapat résztvevői gyakran csodálkoznak azon, hogy mennyire kielégítő lehet a csoportos tapasztalat.
A csoportok támogató hálózatként és faliújságként is működhetnek. A csoport többi résztvevője gyakran segít Önnel előállni bizonyos ötletekkel egy nehéz helyzet vagy az élet nehézségének javítása érdekében, és felelősségteljesnek is tartja Önt a folyamat során.
A gyakori beszélgetés és a másokra való odafigyelés szintén elősegíti saját problémáinak perspektívába helyezését. Sokan tapasztalják a mentális jólét problémáit, de kevesen beszélnek őszintén ezekről a kérdésekről olyan emberekkel, akiket nem ismernek. Általában úgy érezheti, hogy egyedül te harcolsz, de nem. Megkönnyebbülés lehet hallgatni, ahogy mások átnézik, min mennek keresztül, és felismerni, hogy nem vagy egyedül.