Delfinúszó videó A megfelelő technika - FUN for Fun

A delfinúszás meglehetősen gyors, ugyanakkor megerőltető úszási stílus. Videóúszó tanfolyamunkkal megtanulhatja a vízben a helyes hullámmozgásokat.

videó

Testtartás: A delfinúszás helyes hullámmozgása az egész testet átjárja, a mártó kezekkel kezdődik, a fejen, a mellkason megy át és a csukott lábakban végződik. Karlövésenként mindig két lábrúgást végeznek, a második a hatalmasabb.

Gyakori hibák

  • Vízgyűjtő: A kezek vállszélességbe merülnek, és a lehető legmesszebbre állnak. A víz alatt a karokat előre tolják, amíg majdnem kinyújtják őket. A tenyér és a könyök hátra hajolva megfogja a vizet.
  • Húzási fázis: Tiszta „könyök elöl” helyzetben húzza lefelé és hátra a karokat, legfeljebb a vállszélesség kétszeresével. Ennek a szakasznak a végén (a váll szintje körül) húzza karjait a test középvonala felé. Ezzel megelőzik a könyököket.
  • Nyomtatási szakasz: A karokat felgyorsítják, és erőteljesen a combon (felfelé és hátul) viszik közvetlenül a lengési szakaszba.
  • Bemutató szakasz: A karokat lazán, a lehető leglazábban viszik előre a víz felett.