Deme Hogyan lehet könnyen megszabadulni a vízvisszatartástól

Nagyon sok embert érintenek az ödéma vagy a vízvisszatartás tünetei. Te is közéjük tartozol? Ennek a vízvisszatartásnak nem feltétlenül kell kóros oka lennie, és sok támogató intézkedés létezik, amelyeket könnyedén megtehet magának az ödéma megszabadulása érdekében.

Hogyan alakul ki az ödéma?

Az ödéma a szövetekben visszatartott víz. Akkor keletkeznek, amikor a víz szivárog a nyirokrendszerből vagy az erek rendszeréből, és összegyűlik a szövetben. A leggyakoribb ödéma a lábakon jelentkezik, vastagsá és nehézsé téve őket. Gyakran a bokák és a lábak megduzzadnak tőle. Az ödéma az arc és a kéz duzzanatát is okozhatja. Különösen az arcon lévő vízvisszatartás teszi az embert dagadtnak és betegnek.

Hogyan ismerhetem fel az ödémát?

Könnyedén diagnosztizálhatja az ödémát. Ehhez nyomja meg az egyik ujjával a duzzadt területet. Ha ödéma, akkor látható horpadás marad, amely nagyon lassan oldódik. A vízvisszatartás okai nagyon különbözőek lehetnek:

Mozgásszegény életmód
hosszú periódusok
régóta állva
melegség
Hormonális változások
az étrendben sok só
Gyógyszeres mellékhatások
Vese gyengesége
Szív elégtelenség
Vénás gyengeség
Májgyengeség
A nyirokrendszer rendellenességei (lipedema)

A hagyományos orvoslás ödéma esetén általában kompressziós harisnyát vagy úgynevezett diuretikumokat (vizet tartalmazó tablettákat) ír elő, amelyek miatt a test több vizet választ ki a vesén keresztül. Ezek a gyógyszerek azonban nem alkalmasak hosszú távú alkalmazásra, mivel nagyon erősen befolyásolják a test elektrolit- és vízháztartását. Ha vizelethajtókat szed, győződjön meg arról, hogy elegendő esszenciális ásványi anyagot és vitamint kap. Ezek a létfontosságú anyagok a gyógyszeres kezelés révén egyre jobban kiválasztódnak a szervezetből a felesleges vízmennyiséggel.

Intézkedések ödéma ellen

A következő intézkedések segíthetnek az ödéma jelentős javításában:

Mozgás: séta, túrázás, jóga, Pilates, gyakorlatok a trambulin
ellenőrizze a hormonszintjét
kerülje a fehérjében gazdag ételeket
csökkentse az erősen sózott ételeket
kerülje el az egyiket Túl savasság a tested
napi váltakozó zuhanyokat végezzen
a lehető leggyakrabban emelje fel a lábát
sokat futni mezítláb, felváltva a sarkakon és a lábujjakon
biciklizzen a levegőben, miközben a hátán fekszik
simogassa a lábát alulról felfelé minden nap
készítsen alapfürdőket a savtalanításhoz
lúgos harisnyát viseljen egyik napról a másikra

Mint láthatja, sokat tehet az ödéma enyhítéséért és gyógyításáért is. Próbáltál már valamit a listámról? Segített neked Mi a tapasztalata? várom válaszát.

kívánom neked a legjobbakat,

Hogy ne hagyja ki egyik értékes bejegyzésemet sem, vegye fel a kapcsolatot itt az ingyenes 1fachGESUND hírlevélért. Köszönetként megkapja az e-könyvemet is "FOGYASZ FOGYAN ÉS EGÉSZSÉGESEN AZ 5 x 5 SIKERFORMA segítségével" adott. Ezt addig is végigolvashatja, amíg a következő blogcikk meg nem jelenik.