Demencia - Hogyan védheti meg a megfelelő étrend - Besser Leben szolgáltatás
Az idősödő kutatók most olyan élelmiszer-összetevőket azonosítottak, amelyek stimulálhatják az agyi sejtek öntisztulási folyamatait és megvédhetnek a neurodegeneratív betegségek, például a demencia ellen.
A berlini „SmartAge” tanulmány segítségével a kutatók a búzacsíra természetes spermidinének tizenkét hónapos beadásának hatását vizsgálják a tanulásra és a memóriára, valamint az agy szerkezetére. Idősebb, még egészséges emberek, akiknek memóriája saját megítélésük szerint romlott, részt vesznek a vizsgálatban.
Védi a spermidint a búzacsírától a demencia ellen ?
A spermidin a sejtanyagcsere endogén terméke, és fontos szerepet játszik a sejtfolyamatok fenntartásában. Olyan modell organizmusokkal (élesztő, férgek, gyümölcslegyek) végzett kísérletek során, amelyekhez az étrenden keresztül spermidint is adtak, ez meghosszabbította az élettartamot és megállította pl. B. az életkorral összefüggő memóriavesztés a gyümölcslegyeknél is. A kutatók ezt a hatást az úgynevezett autofágia folyamatok növekedésének tulajdonítják. Ezek olyan öntisztító folyamatok, amelyek során a sejt maga emészti meg és pusztítja el a hulladékát, például a patogén fehérje lerakódásokat. Ezek a fehérje-lerakódások szinte az összes neurodegeneratív betegség alapját képezik, beleértve az Alzheimer- és a Parkinson-kórt is. Ennek az öntisztító folyamatnak az ösztönzése megakadályozhatja ezeket a betegségeket.
Az élelmiszerben lévő spermidin az emberi agy számára is jónak tűnik, amint azt további tanulmányok kimutatták. Itt a búzacsírából nyert és kapszulákba csomagolt természetes spermidin hatását vizsgálták a tanulásra és a memóriára. Kimutatható volt, hogy a memória teljesítménye már három hónapos bevitel után javul, a kapszulák nagyon jól tolerálhatók.
Spermidin - olyan anyag, amely utánozza a böjt hatásait
A test fogyáskor termel ilyen anyagokat, de étellel is bevehetők. Számos ilyen anyagot vizsgáltak már világszerte: például a szőlőből nyerhető resveratrolt, így többek között. vörösborban található, vagy az úgynevezett zöld tea kivonat. Kimutatták, hogy a rezveratrol pozitív hatással van a memória teljesítményére és az agy véráramlására is.
Csodatabletta az agy számára azonban nem várható. Mivel az étrend-kiegészítők legjobb esetben is támogató hatásúak lehetnek, de soha nem pótolhatják a kiegyensúlyozott étrendet, ahogyan a táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák. A jobb memóriateljesítmény képlete tehát: egészséges étkezés és böjt időnként. Fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget és telítetlen zsírsavat, és takarítson meg cukrot. Ezenkívül az aktív társadalmi élet, a fizikai aktivitás, valamint az aktív és egészséges életmód csökkenti a betegségek kockázatát.