Talán a lecitin segít a fogyásban HardBody
Sokan valószínűleg a lecitinre támaszkodtak mindenféle vizsga során, amikor stresszesek voltunk, vagy amikor különféle memóriazavarok voltak. De a közelmúltban a szakemberek felfedezték ennek az aminosavnak egy másik előnyét: segít a fogyásban!
Ez kiegészíti azt a tényt, hogy segít csökkenteni a vér zsírtartalmát! A karnitin mellett a kolin és a Q10 koenzim megakadályozza a koleszterin lerakódását az artériákon.
Az L-karnitin, a kolin, a Q 10 koenzim, a lecitin a vitaminokhoz hasonló anyagok, amelyeket az utóbbi időben számos étrend-kiegészítőből vehet fel, ajánlott olyan időszakokban, amikor a test túlterhelt, éhgyomorra vagy diétázik. De ideális lenne teljes ételekből venni őket, ami fontos az étrendben, mert nélkülük a tápanyagokat nem lehet teljes mértékben felhasználni. Például a Q 10 koenzim létfontosságú minden étrendben, nemcsak a fogyásban.
Q10 koenzim nélkül az energia nem szabadulhat fel az ételből!
Élelmiszer aminosav források
Fiatal állatok szervei, például borjak, bárányok, különösen szívből vagy más zsigerekből. Sőt, ezek az anyagok megakadályozzák az érelmeszesedés megjelenését és megkönnyítik a zsírégetést. Ez csökkenti a testtömeget is. A kolin csökkenti a vér koleszterinszintjét. Megtalálható benne korpa, tojássárgája, tej, sörélesztő, szója és növényi olajok.
Ugyanezek az ételek lecitint tartalmaznak. A szója kivételes lecitinforrás, és hatását a zsír artériákra történő lerakódásának megakadályozásával fejti ki. Tartalmazza a szójajoghurtot, a szójatejet, a tofut, a tempeh-t, szórja meg minőségi szójaszószsal, grillezett halakkal vagy párolt vagy grillezett zöldségsalátákkal.
Az edamames jó szójaforrás, és könnyen elkészíthető a sütőben, kevés durva sóval, előételként szolgálhat fel, gyorsan telítve és gátolva az étvágyat.
Mindezek az anyagok megakadályozzák a testet abban, hogy a cukrokat az artériákra veszélyes zsírokká változtassa. Ismeretes, hogy az érelmeszesedés eseteinek több mint 50% -a a finomított cukor túlzott fogyasztásából származik, nem pedig a túlzott zsírfogyasztásból.
Még akkor is, ha bizonyítottan jótékony hatásuk van, ezek a vegyületek, amelyek csak szintetizált kiegészítőkből származnak, nem hoznak 100% -os előnyt, mivel természetes forrásból hozzák az aminosavakat. Ez azonban továbbra is előnyös, ha teljes mértékben hiányzik az étrendből, de tisztában kell lennünk azzal, hogy a teljesen kiegyensúlyozatlan étrendet nem tudjuk ellensúlyozni csak egy maroknyi ilyen anyaggal, a gyógyszertárból.!
A "természet és a szintetikus anyagok" kombinációja az életkor és más problémák szerint logikusan kiegyensúlyozott, orvos segítségével az egészség kulcsa.!