Denise Austin - Denise; s Napi tucat A könnyű, mindennapi program akár 12 fontot is leadhat 2-ben
Denise Austin Denise napi tucatja: A könnyű, minden nap tartó program akár 12 fontot is képes leadni 2 hét alatt, Puhakötésű
Ingyenes szállítás
futárral 299,99 lej feletti megrendelések esetén
Ingyenes visszatérés
Az Általános Szerződési Feltételek szerint
Csomag ellenőrzése
Közreműködő (k):
- Szerző: Denise Austin
Denise Austintól a tökéletes egészségügyi könyv származik mindenki számára, aki jobban akar élni, de úgy tűnik, hogy nem talál rá időt. Sokkal több, mint egy újabb füzet, a Denise's Daily Dozen az egészséggel és az étrenddel kapcsolatos koncepciók egész sorát lefedi, de mindezt egy stresszmentes, időtudatos 12-es programban kezeli. Lényegében ez a könyv tartalmazza a napi minimumkövetelményeket, hogy az olvasó rugalmas, erős és körvonalas legyen. Egyszerűen hét fejezetbe rendezve, amelyek megegyeznek a hét hét napjával, egy teljes hetet lefed a napi kiosztásban. Minden napra a hétfő "zsírégető nap" és a vasárnapi "feltöltődés és megfiatalítás" fog összpontosítani.
Denise létrehozott egy teljes testprogramot, beleértve egy 7 napos kiegyensúlyozott étkezési tervet, amely egészséges recepteket tartalmaz, és egy edzést, amely 12 napi 12 perc alatt elvégzett gyakorlatot tartalmaz. Mindenki csak 12 percet vehet igénybe, a nap bármely szakában, amely számukra megfelelő, és átadhatja ezeket az egyszerű és szórakoztató gyakorlatokat. Kardio, alakformálás, jóga és légzési gyakorlatok. mind itt vannak, de bizonyos értelemben maximalizálja a hatást, miközben minimalizálja az időt.
A hét minden napjára vonatkozó tucatnyi gyakorlaton túl ez a könyv sok más deniszi tucatot tartalmaz minden napra.