Depresszió és szorongás - amit mindegyik képvisel és hogyan kezeljük őket

Ma megbeszéljük a depressziót és a szorongásos rendellenességeket, és hogy mit tegyünk, ha észrevesszük ezek egyidejű megnyilvánulását.

depresszió

A depresszió olyan hangulati rendellenesség, amely tartós szomorúságot és érdeklődésvesztést okoz az egykor élvezett tevékenységek iránt. Ezzel egyidejűleg súlyos depressziós rendellenességnek is nevezik, ez befolyásolja az ön érzését, gondolkodását és viselkedését, és különféle érzelmi és fizikai problémákhoz vezethet. Nehézségeket tapasztalhat a mindennapi tevékenységekben, és néha úgy érezheti, hogy az életet nem érdemes élni.

A depresszió a szokásos szomorúságnál nem gyengeség, és nem lehet egyszerűen "megszabadulni tőle". A depresszió kezelést igényel, gyakran hosszú távon. De ne csüggedj. A depresszióban szenvedő emberek többsége jobban érzi magát, ha elkezdi a gyógyszert, a pszichoterápiát vagy mindkettőt.

tünetek

Bár a depresszió csak egyszer fordulhat elő az életben, az embereknek általában több epizódja is van. Ezekben az epizódokban a tünetek rendkívül gyakran, szinte minden nap előfordulnak, és a következők lehetnek:

Szomorúság, üresség vagy kétségbeesés érzése, gyakori sírás;
Harag, ingerlékenység vagy frusztráció robbanásai, még apró problémákkal kapcsolatban is;
Az érdeklődés vagy az öröm elvesztése a legtöbb/minden rendszeres tevékenységben;
Alvászavarok, beleértve az álmatlanságot vagy a hosszan tartó alvást;
Fáradtság és energiahiány (úgy tűnik, a kis feladatok további erőfeszítéseket igényelnek);
Az étvágy és a fogyás csökkentése vagy az étvágy és a súlygyarapodás növelése;
Szorongás, izgatottság vagy szorongás;
A gondolkodás, a beszéd vagy a testmozgások lelassítása;
Értéktelenség vagy bűntudat érzése (túl sokat gondolsz a korábbi kudarcokra és folyamatosan hibáztatod magad);
Nehézség egyértelműen gondolkodni, koncentrálni, döntéseket hozni és bizonyos dolgokra emlékezni;
Gyakori gondolatok az öngyilkosságról, öngyilkossági kísérletekről vagy akár öngyilkosságról;
Megmagyarázhatatlan fizikai problémák, például hátfájás vagy fejfájás.

Sok depressziós embernél a tünetek általában meglehetősen súlyosak. Jelentős problémákat okoznak a mindennapi tevékenységekben, például a munkában, az iskolában, a társadalmi tevékenységekben vagy a másokkal való kapcsolatokban. Néhány ember általában boldogtalannak érzi magát, anélkül, hogy tudná, miért.

A depresszió tünetei gyermekeknél és serdülőknél

A depresszió gyakori jelei és tünetei gyermekeknél és serdülőknél hasonlóak a felnőttekéhez, de lehetnek bizonyos különbségek.

Kisebb gyermekeknél, A depresszió tünetei lehetnek szomorúság, ingerlékenység, izgatottság, aggodalom, fizikai fájdalom, alulsúly. Nem hajlandók iskolába járni.
Serdülőkorbani, a tünetek lehetnek szomorúság, ingerlékenység, elhanyagolás és önértékelés hiánya, düh, gyenge teljesítmény vagy rossz iskolalátogatás, félreértés és fokozott érzékenység, drog- vagy alkoholfogyasztás érzése, önkárosítás, étel vagy elhúzódó alvás, a rendszeres tevékenység iránti érdeklődés hiánya és a társas interakció elkerülése.

A depresszió tünetei felnőtteknél

A depresszió nem normális része a felnőttkornak, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. Sajnos a depresszió gyakran diagnosztizálatlan és kezeletlen marad a felnőtteknél, és úgy érezhetik, hogy vonakodnak segítséget kérni. A depresszió tünetei eltérőek vagy kevésbé nyilvánvalóak lehetnek a felnőtteknél, például:

Emlékezési nehézségek vagy személyiségváltozások;
Fizikai kellemetlenség vagy fájdalom;
Fáradtság, étvágytalanság, alvási problémák vagy érdeklődés elvesztése a pár tevékenysége iránt;
Gyakran a felnőtt otthon akar maradni, ahelyett, hogy kimenne vagy új dolgokat tenne;
Öngyilkossági gondolatok vagy érzések, különösen idősebb férfiaknál.

Mikor kell szakemberhez fordulni

Ha depressziósnak érzi magát, egyeztessen időpontot orvosához vagy pszichoterapeutához a lehető leghamarabb. Ha nem hajlandó kezelést kérni, beszéljen barátjával vagy szerettével, egészségügyi szakemberrel vagy valakivel, akiben megbízik.

Mikor kell sürgősségi segítséget kérni

Ha úgy érzi, hogy képes megsebesíteni vagy öngyilkossági kísérletet kezdeményezni, azonnal hívja a helyi segélyhívó számot: 112!
Fontolja meg ezeket a lehetőségeket is, ha öngyilkossági gondolatai vannak:

Kérdezze meg orvosát vagy mentálhigiénés szakemberét.
Hívjon öngyilkossági forródrótot - 0800 801 200,Román Szövetség az öngyilkosság megelőzéséért, 0800080100, Gyermekek és serdülők öngyilkossági kísérleteinek megelőzésére szolgáló központ.
Vegye fel a kapcsolatot egy közeli barátjával vagy szerettével.

okoz

Nem tudni pontosan, mi váltja ki a depressziót. Mint sok mentális rendellenesség esetében, számos tényező is érintett lehet, például:

Biológiai különbségek. Úgy tűnik, hogy a depresszióban szenvedők fizikai változásai vannak az agyban. E változások jelentősége még mindig bizonytalan, de végső soron segíthet az okok azonosításában.
Agykémia. A neurotranszmitterek az agyban természetesen előforduló vegyi anyagok, amelyek szerepet játszanak a depresszióban. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy ezen neurotranszmitterek működésében és hatásában bekövetkező változások, valamint azok a változások, amelyek kölcsönhatásba lépnek a hangulatstabilitás fenntartásában részt vevő neuro-áramkörökkel, jelentős szerepet játszhatnak a depresszió kialakulásában és kezelésében.
hormonok. A test hormonális egyensúlyának változásai részt vehetnek a depresszió kiváltásában vagy kiváltásában. Hormonális változások bekövetkezhetnek a terhesség alatt és a születést követő hetekben vagy hónapokban (szülés után). Hormonális változások jelentkeznek pajzsmirigy rendellenességekben, menopauzában vagy más állapotokban is.
Átöröklés. A depresszió gyakoribb azoknál az embereknél, akiknek vérrokonai ilyen állapotban vannak vagy voltak. A kutatók megpróbálják azonosítani azokat a géneket, amelyek szerepet játszhatnak a depresszió kiváltásában.

Kockázati tényezők

A depresszió gyakran nem sokkal a serdülőkor után kezdődik, 18 és 30 év között, de bármely életkorban kiváltható. Több nőnél diagnosztizálják a depressziót, mint a férfiaknál. Ennek oka nagyrészt az lehet, hogy a nők nyitottabbak a segítségre és a kezelésre.

Azok a tényezők, amelyek úgy tűnik, hogy növelik a depresszió vagy a megjelenés kockázatát, a következők:

Bizonyos személyiségjegyek, mint például az alacsony önértékelés, az addiktív kötődési stílus, az önkritikus vagy a pesszimista személyiség.
Traumatikus vagy stresszes események, például fizikai vagy szexuális bántalmazás, szeretett személy halála vagy elvesztése, nehéz kapcsolat vagy pénzügyi problémák.
Vér rokonok, akiknek kórtörténetében depresszió volt, bipoláris rendellenesség, alkoholizmus vagy öngyilkosság.
Egyéb mentális egészségügyi rendellenességek, mint szorongásos rendellenesség, étkezési rendellenességek vagy poszttraumás stressz zavar.
Alkohol vagy szabadidős kábítószerrel való visszaélés.
Súlyos vagy krónikus állapotok, beleértve a rákot, agyvérzést, krónikus fájdalmat vagy szívbetegségeket.
Bizonyos gyógyszerek, mint például néhány magas vérnyomású gyógyszer vagy álmatlanság gyógyszer (beszéljen kezelőorvosával, mielőtt abbahagyná a gyógyszeres kezelést).

Depressziót tapasztal?
Nem vagy egyedül ebben a csatában! Keressen fel egy pszichoterapeutát, aki segíthet Önnek!

szorongás

A szorongás a tested természetes válasza a stresszre, félelem vagy rettegés érzése az életed jövőbeli eseményeitől. Az első iskolai nap, részvétel egy állásinterjún, vagy olyan helyzetek, amikor nyilvános előadást kell tartania. Mindezek miatt a legtöbb ember félelmet és stresszt érezhet.

De ha a szorongás érzése rendkívüli, hat hónapnál tovább tart és zavarja a mindennapi életet, akkor szorongásos rendellenességet tapasztalhat.

Mik a szorongásos rendellenességek?

Normális, ha stresszt érez az új helyre költözés, az új munkakezdés vagy a vizsga. Ez a fajta szorongás kellemetlen, de motiválhatja a munkára és a jobb eredmény elérésére. Az ilyen típusú szorongás gyakori érzés, amely nem aggódhat, mivel nem zavarja a mindennapi életet.

Szorongásos zavar esetén a félelem érzése folyamatosan jelen lehet, intenzív és néha meggyengítő.

Ez a fajta szorongás megakadályozhatja abban, hogy olyan dolgokat hajtson végre, amelyeket korábban örömmel tett. Szélsőséges esetekben megakadályozhatja, hogy liftbe szálljon, átkeljen az utcán, vagy akár elhagyja a házat. Ha nem kezelik, a szorongás súlyosbodni fog.

A szorongásos rendellenességek az érzelmi rendellenességek leggyakoribb formája, és bárkit érinthetnek bármely életkorban. A Pszichiátriai Szövetség szerint a nőknél nagyobb a diagnózis, mint azoknál a férfiaknál, akik nem keresnek kezelést.

Melyek a szorongásos rendellenességek?

A szorongás elengedhetetlen szempont sokféle rendellenességnél. Ezek tartalmazzák:

Pánikbetegség: Visszatérő pánikrohamok váratlan időpontokban. A pánikbetegségben szenvedő személy félhet a következő pánikrohamtól.
Fóbia: egy adott tárgytól, helyzettől vagy tevékenységtől való túlzott félelem.
Szociális szorongásos rendellenesség: rendkívüli félelem attól, hogy társadalmi helyzetben más emberek ítélik meg őket.
Obszesszív-kompulzív zavar: irracionális visszatérő gondolatok, amelyek specifikus, ismétlődő viselkedést okoznak.
Szeparációs szorongásos zavar: félelem az otthontól vagy a szerettektől való távolmaradásért.
Hipochondria: szorongás az egészséged miatt.
Poszt-traumás stressz (PTSD): traumatikus esemény által kiváltott szorongás.

Melyek a szorongásos zavar tünetei?

A szorongás másként érzi magát attól függően, hogy milyen szembesülnek vele. Az érzések a "lepkék a gyomorban" és az erős szívverés között változhatnak. Úgy érezheti, hogy nincs irányítása, hasonlóan az elme és a test közötti kapcsolat megszakításához.

Az emberek szorongással is szembesülhetnek rémálmok, pánikrohamok és fájdalmas gondolatok vagy emlékek amit nem tudok irányítani. Általános félelem- és aggodalomérzetet tapasztalhat, vagy félhet egy adott helytől/eseménytől.

Az általános szorongás tünetei a következők:

Fokozott pulzusszám;
hiperventiláció;
Nyugtalanság;
Koncentrációs problémák;
Nehéz elaludni.

Szorongásos tünetei teljesen eltérhetnek egy másik személyétől. Ezért fontos ismerni a szorongás megnyilvánulásának minden módját.

Mi a szorongásos roham?

A szorongásos roham elsöprő visszafogottság, aggodalom, szenvedés vagy félelem érzése. Sok ember számára a szorongásos roham lassan alakul ki. Súlyosabbá válhat, ha egy stresszes esemény közeledik.

A szorongási rohamok széles körben változhatnak, és a tünetek az emberek között eltérőek. A szorongás számos tünete ugyanis más embereknél nem nyilvánul meg nyilvánvalóan, és idővel megváltozhat.

A szorongásos roham gyakori tünetei a következők:

Ájulás vagy szédülés;
Nehéz légzés;
Száraz száj;
Bőséges izzadás;
Hidegrázás vagy hőhullámok;
Megtartás és aggodalom;
Nyugtalanság;
Szenvedő;
Erős félelem;
Zsibbadás vagy bizsergés.

A pánikrohamnak és a szorongásos rohamnak vannak közös tünetei, de ezek nem azonosak.

okoz

A szorongásos rendellenességek okai bonyolultak és nagyon nehezen azonosíthatók. Sok szorongás érzése váratlanul jelentkezhet, van, aki szorongásos rendellenességhez vezethet, van, aki nem.

Környezeti stresszorok, mint például a munkahelyi nehézségek, a kapcsolati problémák vagy a családi problémák.
genetika, mert azoknál az embereknél, akiknek szorongásos rendellenességük van családtagjaikkal, nagyobb valószínűséggel alakul ki ilyen rendellenesség.
Orvosi tényezők, mint például egy másik betegség tünetei, egy gyógyszer hatása, az intenzív műtét stresszei vagy a hosszan tartó gyógyulás gondolata.
Agykémia, mert a pszichológusok sok szorongásos rendellenességet határoznak meg az hormon hormonális egyensúlyhiányai és elektromos jelek formájában.
A tiltott anyagok megszüntetése, amelynek hatása fokozhatja más lehetséges okok hatását.

Melyek a szorongás kezelései?

Miután szorongást diagnosztizáltak, orvosával felfedezheti a kezelési lehetőségeket. Néhány ember számára nem szükséges orvosi kezelés. Az életmód megváltoztatása elegendő lehet a tünetek kezeléséhez.

Mérsékelt vagy súlyos esetekben azonban a kezelés segíthet a tünetek legyőzésében és a mindennapi élet lehető legegyszerűbb felépítésében.

A szorongás kezelése két kategóriába sorolható: pszichoterápia és gyógyszeres kezelés. A terapeutával vagy pszichológussal való találkozás segíthet megtanulni bizonyos eszközöket és stratégiákat a szorongás kezelésére, amikor ez elkezdődik.

A szorongás kezelésére általánosan alkalmazott gyógyszerek közé tartoznak az antidepresszánsok és a nyugtatók. Kiegyensúlyozzák az agy kémiáját, megakadályozzák a szorongás epizódjait és eltávolítják a rendellenesség legsúlyosabb tüneteit.

Milyen természetes gyógymódokat alkalmaznak a szorongásra?

Az életmódváltás hatékony módja lehet a mindennapi stressz és szorongás enyhítésének. A legtöbb természetes gyógymód fizikai ellátásból, egészséges tevékenységekben való részvételből és az egészségtelen kijátszásból áll.

Elég órányi pihenés;
Elmélkedés;
Aktív élet és testmozgás;
Egészséges diéta;
Napi tevékenységek, például munka, iskola stb. Fenntartása;
Az alkohol kerülése;
Kerülje a koffeint;
A dohányzásról való leszokás.

Ön szorongással néz szembe?
Nem vagy egyedül ebben a csatában! Keressen fel egy pszichoterapeutát, aki segíthet Önnek!