Depressziót enyhítő táplálkozás főzőtanfolyam és ételkosár révén; DGP

Eredeti cím:
A mediterrán stílusú étrendi beavatkozás halolajjal kiegészítve javítja az étrend minőségét és a mentális egészséget a depresszióban szenvedőknél: randomizált, kontrollált vizsgálat (HELFIMED).

DGP - Van-e olyan diéta, amely enyhíti a depressziót? Ebben a randomizált, kontrollált vizsgálatban az egészséges étrendet egyszerű eszközökkel, például főzési osztályokkal és halolaj-kiegészítőkkel változtatták meg. A mediterrán étrend mérhetően javította a mentális egészséget, a depressziós tüneteket és az életminőséget. A depressziós emberek étkezési szokásai tehát fenntarthatóan javíthatók, és ezáltal enyhíthetik a depressziós tüneteket is.

Az egészséges táplálkozás segíti a testet - végül is az étel szó szerint összetartja a testet és a lelket. De mennyit hoz egy javított étrend valójában, ha az embereket olyan hangulati rendellenességek érintik, mint a depresszió? A kutatók ezt most a mediterrán étrend segítségével vizsgálták, amelyet halolajjal egészítettek ki.

Véletlenszerű vizsgálat: mediterrán étrend, valamint depressziós hal

Ebből a célból az önjelölt depresszióban szenvedő felnőtteket vonták be a vizsgálatba, és véletlenszerűen osztottak be egy kezelési csoportba és egy kontroll csoportba

még: összehasonlító csoport; Összehasonlító klinikai vizsgálatokban a betegek azon csoportja, akik a szokásos szokásos terápiát vagy hatóanyag nélküli gyógyszert (placebo) kapták a tesztelt kezelés helyett; lehetővé teszi annak megbízhatóbb felmérését, hogy a tesztkezelés megfigyelt hatásait valóban ezek okozták-e

A vérsejtek olyan vérsejtek (a vér mikroszkopikus szerkezetei), amelyek vagy oxigént hordoznak a testben (vörösvértestek), vagy felismerik és leküzdik a kórokozókat (fehérvérsejtek).

Az étrend változása rendszeres főzőtanfolyamokkal, "ételkosárral" és halolaj-kiegészítőkkel

Hatékony a hangulat javításához: különféle zöldségek, diófélék és több omega-3 zsírsav

Ez a randomizált, kontrollált tanulmány kimutatta, hogy az étrend egészséges megváltoztatása mérhető hatással lehet a mentális egészségre, a depressziós tünetekre és az életminőségre. A depressziós betegek étkezési szokásai tehát fenntarthatóan javíthatók egyszerű eszközökkel, például főzőtanfolyamokkal és halolaj-kiegészítőkkel, és ezáltal enyhítik a depressziós tüneteket is.

Parletta N, Zarnowiecki D, Cho J és mtsai. A mediterrán stílusú étrendi beavatkozás halolajjal kiegészítve javítja az étrend minőségét és a mentális egészséget a depresszióban szenvedőknél: randomizált, kontrollált vizsgálat (HELFIMED). Nutr Neurosci. 2019; 22 (7): 474-487. doi: 10.1080/1028415X.2017.1411320