Derék diéta - Betty Blue - A fogyás központja

Reggeli: 2 szelet friss túróval kikent fekete kenyér és 1 paradicsom

Ebéd: Spagetti parmezánnal és kaliforniai paprikával (vigyázzon a fűszerekre!)

Vacsora: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt; citrusfélék

Reggeli: 2 szelet fekete kenyér 2 szelet könnyű sajttal és 1 paradicsommal

Ebéd: rizs zöldségekkel (adhat hozzá egy kis vegetát)

Vacsora: 1 szelet fekete kenyér és 1 szelet sonka; citrusfélék

Reggeli: 2 szelet fekete kenyér 2 szelet sovány sonkával

Ebéd: Főtt burgonya héjában grillezett csirkemellel

Vacsora: 1 saláta zöldségből; citrusfélék

ajánlások:

1 l sima víz 2 kinyomott citrommal
2 csésze sokkolt/zsírellenes zöld tea
Az étkezések között 1-2 pohár narancslé és banán megengedett
napi 1 anticellulit masszázs, amelyet kifejezetten a has és a szobák számára terveztek/VACUUM Slim/Elektrostimuláció