Derékfájás - meghatározás, okai és kezelése
A derékfájás a hát alsó részén, az ágyéki csigolyákban jelentkező fájdalom. Csak néhány hétig tartó akut fájdalom esetén lumbágónak vagy hátfájásnak is nevezik, ez a hátfájás több hónapig is beállhat, majd krónikus derékfájdalommá válik. G. Cara osteopath D.O. bemutatja ennek a fájdalomnak az okait és a kezelésére szolgáló megoldásokat.
A fájdalom leírása és helye
A derékfájás a az ágyéki gerincben lokalizált fájdalom, a gerinc alsó vége (piros a fenti ábrán). Az ágyéki régió a borda és a medence között helyezkedik el. Más szóval, ez a hasának hátsó része.
Az ágyéki gerinc 5 csigolyából áll, amelyeket egy csigolyaközi korong választ el, és amelyek két hátsó ízülettel vannak összekapcsolva. Kis izmok és szalagok kötik össze ezeket a csigolyákat. Ez a halmaz képezi az úgynevezett mozgó szegmenst. Ezért az ágyéki gerincen öt mobil szegmens található.
A multifidiális izmok részben alkotják a mobil szegmenst
A derékfájás okai
A leggyakoribb derékfájás a leggyakoribb gerincfájdalom ¹. Az esetek 95% -ában ² a derékfájásról azt mondják, hogy gyakori, mert nem kapcsolódik mögöttes patológiához (csontdaganat, gyulladásos patológia, súlyos trauma vagy a szomszédos szerv patológiája). Ha ez lenne a helyzet, akkor tüneti derékfájásról beszélnénk. Bármely orvos munkájának alapja az lesz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy bármilyen kezelést megkezdenek.
Általában a leírt fájdalmak mechanikusak. A mozgás súlyosbítja őket, nem ébrednek fel éjszaka, és a nap végén súlyosabbak. A testmozgás alkalmanként megnyugtathatja ezeket a derékfájdalmakat, ha a test jól felmelegedett.
Miért fáj tehát a hát alsó része ?
A legtöbb esetben ez a derékfájás a mikrotrauma vagy testtartási rendellenességekkel. Általában ezek a fájdalmak tükröződnek a mobil szegmensek egy vagy több összetevőjétől szenved ³: hátsó ízület, izmok vagy szalagok. A "rossz mozdulat" vagy az elhúzódó rossz testtartás a szegmens szélső helyzetbe hozása váltja ki a mély izmok kontraktúrája, és " ideges irritáció »Fájdalmas jeleket adhat helyileg és/vagy távolról. Az ízület ép (kivéve természetesen az ízületi gyulladásos rohamot vagy az ágyéki porckorongsérvet).
Ezeknek a hátfájásoknak a kezelése
Osteopátiás akció
Mivel a derékfájás kialakulásakor a funkcionális és mechanikai szempont domináns, a manipulációkat fel kell tüntetni, és az oszteopátiás kezelés alapját képezik. A cél ennek a régiónak a "kibontása" lesz az érintett ízületekhez és szövetekhez (izmok, szalagok, fascia stb.) adaptált technikák alkalmazásával. A kezelés erre a fájdalmas területre összpontosít, és távolról is (zsigerek, medence, rekeszizom stb.) hogy felszabadítsa az összes mechanikus elzáródást ennek a hiper-megkeresésnek a kezdetén.
Ajánlott gyakorlatok
A támogatás ezzel még nem ér véget, és a játékon a sor. Ezek a derékfájás gyakori, és gyakran visszatérő. Véget kell vetnünk a beérkezett ötleteknek, például "fáj a hátam, nem tudok sportolni". Hamis és őshamis, éppen ellenkezőleg ! Célzott gyakorlatok vannak hogy testtartását szabályozó mélyizmait tónusba hozza. Az ilyen gyakorlatok gyakorlásával harmonizálja a mély izmok hangulatát, erősebbé teszi őket, és így korlátozza ezen kontraktúrák megjelenését. Ezek a gyakorlatok az izomépítés és a rugalmasság kereszteződésében. Mindkét gépen dolgoznak. Íme néhány példa a mély ágyéki izomtónus kiegyensúlyozására.