Desszert sült mézes banán

És végül egy finom desszert! Vagy egyszerűen hagyja ki a főételt, és azonnal fogyasszon desszertet. Ez a hozzáállásom, amikor kimegyünk enni. Számomra az étkezés azt jelenti: Cheatday! Szeretem a desszerteket és a desszerteket, de természetesen ezek csak akkor érhetők el, amikor úton vagyunk, vagy amikor azt tervezték. Az elkövetkező hetekben a tiszta étkezés és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kapcsán beszámolok az úgynevezett Cheatday-ről.

Ritkán fordul elő rajtam, és valami gyors és könnyű dolgot készítek az édesszájúnak - a hét folyamán és otthon. A férjem mindig különösen boldog! Tegnap azonban volt egy kisebb bukás: A desszert egészséges volt! Hoppá! Egészséges desszert? Nos, jobb, mint egyáltalán 🙂

A tiszta étkezés során a legtöbb desszert és desszert sajnos kimarad, de még mindig sokféleképpen lehet elkészíteni egy ésszerűen egészséges, vagy legalábbis nem teljesen egészségtelen desszertet. Az egyik kedvenc egészséges étkezési desszertem a sült banán. Rendkívül egyszerűen elkészíthetők, és csak a banánra és a mézre van szükséged. Természetesen nem szabad túl sokat enni belőlük, mert a banán sok szénhidrátot tartalmaz, de 4-5 darab szinte mindig nekem való (nem banán, hanem banánszeletek).

A banán valóban egészséges? Igen! Igen! Igen! Gyakran hallom, hogy a banán meghízik. Ez nem helyes. Ha túl sok banánt eszel, ez természetesen megtörténhet, de alapvetően a banán "szuperétel". Igaz, hogy a banán több szénhidrátot tartalmaz, mint más gyümölcsök, de ezek a szénhidrátok egészséges szénhidrátok, ezért megfelelő mennyiségben fontosak a kiegyensúlyozott étrendhez.

Banán 101
Itt minden megtalálható minden banánban:
kb. 100 kalória (de kit érdekel a kalória?)
sok rost
sok kálium
fontos magnézium
néhány anti aging antioxidáns, köztük a C-vitamin.
B6-vitamin

---