Destock Bad Fat cselekvési terv - Slim-Sonic

Rossz zsír eltávolítása: cselekvési terv

Döntött, nem kell többé élni azzal a kiemelkedő derékvonallal és azzal a rossz zsírral, amely veszélyezteti az egészségét. De hogyan kerültél oda? Nem kell bűntudatot éreznünk, számos tényező táplálta a kövér mannát: életkor, mozgásszegény életmód vagy mozgáshiány, stressz, alváshiány, kiegyensúlyozatlan étrend, amely kétségkívül túl gazdag (alkohol, feldolgozott ételek, útközbeni étkezés stb.) ). Röviden, semmi nagyon eredeti ... A jó hír az, hogy az életkortól eltekintve (sajnálom), ezek a tényezők mindegyike megváltoztatható! Tehát most, hogy tisztában van azzal, hogy a zsír felhalmozódása milyen káros hatással van a szív- és érrendszeri egészségére, cselekednünk kell. A kommandós hadművelet látható, itt az ideje, hogy cselekvési tervet dolgozzon ki a hasában lévő zsír eltávolítására ... Megmagyarázzuk, hol kezdjem? Essünk neki!

azzal hogy

Cél a célzott fogyás

Számos tudományos tanulmány bizonyítja ezt. A kifejezetten a hasi öv köré koncentrált kilók eltávolítására irányuló súlycsökkenés jelentősen csökkentheti a betegségek (szív- és érrendszeri, bizonyos rákos megbetegedések stb.) Kialakulásának kockázatát. Ezért itt kell összpontosítania erőfeszítéseit további intézkedések programjának felállításával.

Tanácsunk? Segítsen elősegítik a lipolízist 4 tengely egyidejű hatásával: étrend, fizikai aktivitás és sport, lokalizált cselekvés és motiváció. A lipolízis egy természetes cselekvés, amelyet a test meglehetősen rendszeresen végez és amely a zsírok (trigliceridek) energiává (ATP vagy adenozin-trifoszfát) alakításából áll az izmokban. A zsírszövet-állomány mozgósításának kondicionálása ezért az elsődleges cél. Folytatjuk ?

4 tengelyes zsírcsökkentési stratégia

1. tengely: Étel

Az energiabevitel és a kiadás egyensúlyának megteremtése érdekében jobbra és jobbra kell céloznia. Ez egyrészt a kalóriabevitel csökkentésével jár, hogy elősegítse a test elmozdulását használja fel zsírtartalmait hogy megtalálja a szükséges energiát. És másrészt, az energiaigény növelésére azzal, hogy többet mozog. Okos, igaz? Szó nincs arról, hogy meghalna az éhség, csak célzunk, mondtuk: minőségi étel, jó mennyiségben. Ami gyakorlatilag azt jelenti:

  • Egyél kevesebbet, de jobban, és olyan ételeket, amelyek boldoggá tesznek. Az éhségérzet elkerülése érdekében feloszthatja ételeit (napi 5-6 kis étkezés).