Deszkázás - ez így működik

Mi is valójában a deszkázás? Megmagyarázzuk Önnek az új trendet, és megmutatjuk, hogyan tudja otthon megvalósítani!

Plank Challenge

Mi a deszkázás?

Plank Challenge:

A "Plank Challenge" versenyben a résztvevőknek az első napon 20 másodpercig meg kell tartaniuk pozícióikat. Ez az időszak napról napra növekszik, a kihívás 30. és utolsó napján 270 másodpercet kell kitartania.

Alternatív minták

Az úszó

A séta

Ismét vegye a normál deszkázási helyzetet. Most tegye a lábát körülbelül csípő szélességre. Most kezdjen el menetelni a helyszínen. A láb felváltva kifelé és visszafelé halad a középpont felé. Ismételje meg mindent a másik oldalon. Mindkét oldal 30 lépést tesz.

Jegyzet:
A deszkázás más internetes jelenségként is ismert. Deszkázáskor mereven fekszik egy tárgy, például szék vagy asztal fölött, vagy egyszerűen a padlón. A legőrültebb helyeken zuhanó emberek fotói keringenek az interneten. Szórakoztató internetes szórakozás!