Detox 101 Hogyan tisztítsd meg a tested Boldog Wellness élet - LuckyVitamin Blog

A méregtelenítő teáktól a kiegészítők és porított italok tisztító készletéig a méregtelenítő étrend és a testtisztítás továbbra is népszerű trend. A méregtelenítők és a tisztítószerek azt ígérik, hogy eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből, elősegítik az immunrendszer megerősödését, növelik az energiát, súlycsökkenéshez vezetnek és még felderülnek is. De mielőtt a méregtelenítő vállalkozásba kezdene, mindig fontos megbizonyosodnia arról, hogy minden, amit testén keresztül tesz, biztonságos, egészséges és megfelel az Ön konkrét céljainak.

tested

5, mielőtt megnézi vagy megtisztítja a dolgokat, méregtelenítést végez

Míg a legtöbb méregtelenítő és tisztító készlet speciális utasításokat és kiegészítőket tartalmaz, amelyek segítenek az út mentén, figyelembe kell vennie a következőket is:

  • Mennyi ideig tart a program. Egyesek akár három napot is igénybe vehetnek, míg mások hónapokig tarthatnak.
  • Hogyan integrálódik a jelenlegi programjába és étrendjébe. Takarítás közben fog enni, vagy csak azt fogyasztja, amit biztosítanak Önnek? Hány ételt, italt és étrendet fog fogyasztani és milyen időközönként?
  • Hogyan befolyásolja mindennapjait és hangulatát. Ha a teljes tisztításhoz meg kell állítani az evést, akkor ezzel minden rendben van?
  • A jelenlegi egészségi állapota. Van-e olyan tényezőspecifikus egészségügyi igénye, amelyet ki kell számolni? Ha igen, forduljon orvoshoz, mielőtt úgy dönt, hogy megtisztul.
  • Mennyibe kerül. A tisztítás drága lehet. Tisztítás, amelyet fontolóra vesz a jelenlegi költségvetésében?

Természetesen tisztítsa meg a testét

Tudta, hogy teste természetesen méregteleníti magát? "A méregtelenítés az optimális egészség kulcsfontosságú összetevője, és természetesen történik, de a megfelelő ételekkel és kiegészítőkkel kell elvégezni" - magyarázza dr. Lori Shemek, okleveles táplálkozási szakember, pszichológus és fogyásszakértő. - A tested a méregtelenítés képességének szakértője.

A megfelelő ételek fogyasztása és a megfelelő életmódválasztás csökkenti a test gyulladását, és ez a legjobb dolog az egészségesebb emberek számára. "Támogathatja a máj egészségét [kezdőknek] egészséges antioxidáns tartalmú étrenddel, és magas kéntartalmú ételeket fogyaszthat (például keresztkötésű zöldségek)" - mondja Shemek.

"Ha a méregtelenítésre gondolunk, akkor a divatos rutin nem a helyes út" - teszi hozzá Rachel Kreider, a BodyBuilding.com bejegyzett fogyókúrázó és étrend-kiegészítő készítménye. "Nézze meg a teljes táplálékfelvételt, és keressen olyan helyeket, ahol változtatásokat tehet a cselekmény megtisztítása érdekében." Általában kerülni kell a magas zsírtartalmú, egyszerű szénhidráttartalmú és sült ételeket.

Tisztító és méregtelenítő szerek típusai

Ha továbbra is meg akarja indítani az egészségét, vagy egy megbízható tisztító programmal alaphelyzetbe akarja állítani a testét, akkor itt van a lehetősége:

A lé tisztít: Néhány naptól néhány hétig tartanak, ezek általában olyan programok, amelyekben csak gyümölcs- és zöldségleveket fogyasztana, miközben tartózkodik az ételek fogyasztásától. Vagy megvásárolhatja a gyümölcsleveket egy megbízható szolgáltatótól, vagy követhet egy receptet, amely tartalmazhat káposztát, ananászt, citromot és gyömbért.

Smoothie tisztít: Mint a gyümölcslé tisztítja, a turmix is ​​néhány naptól néhány hétig bárhol tart. A fő különbség ezekkel szemben az, hogy rostban, fehérjében és kalóriában általában magasabbak, mint lé társaikban. Néhány zöldség-gyümölcs alapú, míg mások porral érkeznek, hogy vízzel keverjék és élvezzék. Keverheti a turmix recepteket is, amelyek kivit, zellert, spenótot és káposztát tartalmaznak.

Leves alapú tisztítás: Míg ezek többsége recept használatát és saját leves elkészítését követeli meg (például a káposztaleves-diéta és a csirke-méregtelenítő leves), néhány vállalat olyan programokat kínál, amelyek melegítik a pocakját, amikor a gyümölcslevek nem az Ön számára készültek. Ami az időtartamot illeti, a levestisztító három naptól felfelé tarthat.

Tabletták és kapszulák: Sok tisztítás során tablettákat vagy kapszulákat kell bevenni, hogy aktiválják a testet a méregtelenítéshez. Például az aktivált kókuszszén-termékek elősegítik a szervezet természetes méregtelenítési folyamatát a nemkívánatos méreganyagok befogásával és eltávolításával. Más termékek gyógynövények és növények keverékét használhatják, mint például a cascara sagrada gyökérpor, édesgyökér és gyömbér a méreganyagok proaktív eltávolítására a testből.

Az Ön számára megfelelő döntéshozatalra Kreider figyelmeztet: "Minden, ami ígéretet tesz az egészségi állapot gyógyítására vagy megelőzésére, vörös zászlónak kell lennie."

Shemek arra is figyelmeztet, hogy túl gyakran végez méregtelenítést és tisztítást. Ez végül lelassítja az anyagcserét, ami aztán súlygyarapodáshoz vezethet.

A méregtelenítés és a tisztítás óvintézkedései

Ha cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenved, kemoterápián esik át, terhes vagy étkezési rendellenességekkel küzd, akkor semmiképpen sem szabad méregteleníteni vagy tisztítani - tanácsolja Shemek. Még akkor is, ha izomtömeget próbál elérni, Ön sem jó versenyző, mivel az ilyen típusú programok ösztönzik az izomvesztést.

"Azok számára, akik bármilyen okból orvosi gondozás alatt állnak, konzultálniuk kell orvosukkal a tervezett program részleteivel, mielőtt bekapcsolódnának" - teszi hozzá Kreider.

Ha a súlycsökkenés a célod, fontolhatsz néhányat és ledobhatod a víztömeget, de nehéz megtartani ezeket a fontokat, ha már leálltál a tisztításról, hacsak nem egész életen át választasz egészségesebbet.

"A gyümölcslében sok a cukor, a gyümölcscukor, és a fruktóz megterheli a májunkat" - magyarázza Shemek. "Nemcsak a fruktóz az egyetlen cukor, amelyet túlzottan metabolizál a máj, hanem elősegíti a" glikáció "nevű gyulladásos állapotot is, amely karamellizálja a máj és más testszöveteket."

A máj a mi számunk - zsírégető szerv, összehasonlítva a fogyás és az optimális egészségi állapot.

Kiemelt Termék

A Nature's Secret - Super Cleanse - 200 tabletta