Detox 7 napos program, amelyet edző és gyógytornász fejlesztett ki magas szintű sportolók számára
Stéphane Demouy, a magas szintű sportolók sportedzője és gyógytornásza a Dépêche.fr weboldalon adta tanácsát, hogy nyár előtt kövesse a biztonságos gyógymódot, nyerje vissza az energiát és könnyítsen meg néhány kilót.
A méregtelenítő kúra elve az, hogy megszüntessen mindent, ami megnehezíti az emésztést. Segít az energia fokozásában és a méreganyagok kiürítésében a testből.
"A méregtelenítő kúra célja, hogy segítse a szervezetet a méreganyagok eltávolításában, és ne a fogyásban" - állítja Stéphane Demouy. Ez egy komoly folyamat, amely 7 napig fegyelmet igényel "
A kezelés végén, azaz 7 nap elteltével várhatóan 2,5 és 5 kiló közötti fogyás várható.
Időt szánva magára, és elengedve a számítógépet, a táblagépet, a telefon is lehetővé teszi számunkra, hogy belépjünk ebbe a globális megközelítésbe. A méregtelenítés ezen néhány napja alatt tiszteletben kell tartani bizonyos alapokat: például biztosítani az ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek megfelelő mennyiségét (gyümölcsök és zöldségek, fehérjék, keményítők fogyasztásával zsír és kalcium hozzáadása nélkül).
Sokat iszik. „A méregtelenítés elvégzése jelentősen csökkenti az étel bevitelét; de ebben az időszakban fontos gondoskodni a jól hidratálódásról, az ásványi anyagok és nyomelemek bevitelének megőrzéséről "Jean-Michel Cohen. A gyógyteák és más ürítők segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában.
Gyakoroljon legalább 1 órát minden nap, élvezze a kardiót (gyaloglás, kerékpározás, futás, ökölvívás, tenisz, korcsolya, röplabda stb.). Az edző meghatározza, hogy "olyan tudományágak, mint a nyújtás vagy a jóga, nem terhelik eléggé az izomrostokat, olyan kardio- vagy izomépítő tevékenységeket kell választani, amelyek kalóriát égetnek".