10 előzetes elképzelés a mindennapi életünk ételeiről Toutvert
Az ételekkel és az egészséges táplálkozással kapcsolatban sok a tévhit. Távol állva a kimerítő listától, állítsunk vissza néhány igazságot az élelmiszerekről, amelyek elrejtik, ha nem vagyunk óvatosak, szép táplálkozási csalódások.
Energiaitalok, műzli, olívaolaj, savanyúság: Sok fogadott ötlet van a mindennapi ételeinkről. Íme néhány:
- A pulyka sonka 100% húsból készül: A szupermarketben értékesített nem klasszikus sonka, mint a hentesnél. Tartalmazhat vizet és sok sót. Ezért vigyázzon figyelmesen az összetétel alapos elolvasására, mert ha egyes márkák minőségi pulyka sonkát kínálnak 99% hússal, ez nem általános szabály.
- Olívaolaj minden szószban: Ha erényei már nem bizonyíthatók, nagyon gazdag, több mint 800 kalóriát tartalmaz 100 g-onként. Jobb, ha nem túlzol az adagokban, és így nem lepődhet meg egy szerencsétlen súlygyarapodás, vagy nem károsíthatja az étrendet. Az ajánlott bevitel, hogy ne veszélyeztesse a jó felbontást, napi 2/3 gombóc.
- Vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag turmixok: Nem lehet egyszerűbb, mint egy turmix, elérni azt a célt, hogy napi öt gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. A gyümölcsevés és a turmix is azonban két különböző dolog. A gyümölcs turmixokon magas a fruktózkoncentráció. Időnként, de ne vigyük túlzásba.
Egyéb tévhitek a mindennapi ételeinkkel kapcsolatban:
- Energiaitalok, a sportolók szövetségese: Tudta, hogy az energiaitalok és az energiaitalok két különböző dolog, és hogy a másodpercek használata nem alkalmas fizikai erőfeszítésekre és potenciálisan veszélyes az egészségre? Magas szénhidrát-, koffein-, taurin- és még ginzengszintjük robbanásveszélyes koktélokká teszi őket az emberi testen. A víz marad az egyetlen nélkülözhetetlen ital.