Detox Deluxe - 28 napos gyógyító tisztítás - so`ham
Hihetetlen, de valójában a „tisztító kúrám” 28 napja olyan jó, mint elmúlt, és remekül érzem magam!
Főleg gyümölcsöt és nyers zöldségeket ettem, és - egy kivétellel - cukrot, glutént stb. Között volt egy tiszta gyümölcslé nap.
A reggelet mindig fél liter citromvízzel (frissen facsart citrom, félig gazdag) kezdem, kb. Egy óra múlva van egy koktél árpafű, ashtanga és spirulina por. Később reggel egy turmixot készítek magamnak, bármilyen gyümölcsöt, gyógynövényt és zöldséget kínálunk. A kendermag és az aszalt gyümölcs is ide tartozik. Az összeg általában két jó adagra elegendő, amit aztán elosztok a nap folyamán.
Ebédidőben hatalmas saláta deluxe, különféle levélsalátákkal, retekkel, uborkával, céklával, paradicsommal, avokádóval, olajbogyóval, áfonyával és dióval. Ezen kívül egy finom öntet. Este pedig valami burgonyával vagy hüvelyesekkel és zöldségekkel.
Tehát korántsem „éhezek”, éppen ellenkezőleg. És azt veszem észre, hogy ez a táplálkozási forma nagyon jó nekem! Energikusabbnak éreztem magam, most hetente háromszor futom le nyolc-tíz kilométert, és - és ezt egészen meghökkentőnek találom - igazán pozitív hangulatom van végig. Mentálisan egyszerűen jól vagyok! A kúra előtt elég mély lyukba kerültem, éppen a vállamon volt a bursitis, és csak hátul és elöl nem éreztem jól magam. Bár csak szeptemberben/októberben akartam elkezdeni a méregtelenítést, meggondoltam magam. Miért mindig halogatunk mindent? És a döntés nagyszerű volt!
Természetes méregtelenítő
A következőkben néhány természetes „méregtelenítőt” szeretnék bemutatni Önnek, amelyek segíthetnek megszabadulni a testtől a nehézfémektől és más szeméttől - amelyeket öntudatlanul fogyasztunk el az étel és a környezet révén, és amelyeket néha a régi fogtömések is tartalmaznak.
Citromos víz
A frissen facsart citrom vízzel, éhgyomorra biztosítja, hogy a méreganyagok könnyebben ürüljenek a szervezetből. A citrom aktiválja a vizet, amely több energiával eltávolítja azt, ami nem jó a test számára. Extra fellépésként Anthony Williams a citromvíz dúsítását javasolja 1 teáskanál reszelt gyömbérrel és 1 teáskanál mézzel.
Gyümölcslé
A zellerből, almából és uborkából frissen facsart gyümölcslé szintén csodálatos méregtelenítő, és nagyon jó íze van! A legjobb, ha havonta egyszer megpróbálunk lénapot tartani. Kétóránként kb. Fél liter frissen facsart gyümölcslé (lassú facsaró!) A fent említett trióval és fél liter vízzel ajánlott. Ez nagyon fáradságos, és gyakran kell WC-re járni, de nagyon jó, és meg lehet csinálni! Talán ez a nap egyszerűen meditatív gyakorlatokkal, szelíd jógával, sétákkal és hasonlókkal, és így mentálisan méregtelenít. A TV és a számítógép nem működik. Ezt a gyümölcsnapot mindenképpen meg fogom csinálni havonta egyszer!
Vízböjt
A vízböjt valamivel intenzívebb, de természetesen nehezebb is. A lével legalább enyhe jóllakottság érzetet kap, és nem érzi magát annyira "józannak". De ha úgy tetszik, kipróbálhatja, majd óránként fél liter vizet inni. Citromvízzel kezdeném és abbahagynám.
Ezenkívül a sekély trambulin ugrásnak méregtelenítő hatásúnak kell lennie. Minden nap 10 percig ugrálni egy trambulinon nemcsak megtisztítja a testet, hanem erősíti is! Ezt a jövőben is beépítem ...
Adaptogének
Kérlek mi? Lehet, hogy kíváncsi vagy Legalábbis erre gondoltam, amikor először hallottam a kifejezést ... Az "adaptogén", amint azt a Wikipédia leírja, "egy alternatív orvosi kifejezés olyan biológiailag aktív növényi anyagokra, amelyek állítólag segítik a szervezetet alkalmazkodni a fokozott fizikai és érzelmi stresszhelyzetekhez". Röviden fogalmazva: Az adaptogének természetes növényi anyagok, amelyeknek valóban jót kell tenniük a testnek és az elmének, pl.
Árpafű
Az Egészségügyi Központ szerint az árpafű az egyik legértékesebb étel bolygónkon. Ami a létfontosságú anyagok gazdagságát illeti, ez páratlan, ennek megfelelően ennek a csodanövénynek a szedése is számos pozitív hatással van a szervezetre. Több mint négy hete naponta szedem a fent leírt koktélban, és az elején az volt az érzésem, hogy a szedése valóban hangulatemelő. Ihatok mindent tisztán, de keverhetjük lével is.
Spirulina
Hasonló csodaszer a Spirulina algák, amelyek por formájában és nyomott fülként is kaphatók ... Az algákban található magas tápanyag-koncentráció miatt többek között hosszú távon segítenek az immunrendszer erősítésében. Állítólag az algák hatással vannak a szív- és érrendszeri betegségekre, az allergiára és az emésztési rendellenességekre is.
Ashwagandha (alvó bogyó, téli cseresznye)
Az Ashwagandha szintén ígéretes gyógynövény, amely gazdag és értékes tápanyagokban koncentrálódik. Nem akarok mindent reprodukálni, amit itt olvastam. Ha többet szeretne tudni, kattintson a megfelelő linkekre az adaptogénekhez! Mindent így csinál, megtudhatja a www.lebensfreude-aktuell.de/ashwagandha oldalon.
A "Mediale Medizin" könyvben felsoroljuk azokat a "jó ételeket" is, amelyek állítólag sokféle betegségre jóak. A szerző részletesen leírja azt is, hogy miről is szólnak a (feltételezett) betegségek ...
Általános tenor: A gyümölcs, zöldség, gyógynövények és fűszerek, valamint a vadon élő növények és a méz az egészséges táplálkozás szent négyese. A lehető legnagyobb mértékben kerülni kell a glutént, a finomított cukrot, a szóját, a kukoricát, a tejtermékeket, a tojást, a sertéshúst, az akvakultúra-halakat, a glutamátot, az édesítőszereket és a mesterséges aromákat.
Következtetés csaknem 28 nap elteltével
Mondhatom, hogy sokkal jobban járok, mint az átállás előtt. A burzitiszem nagyon gyorsan alábbhagyott (a speciális illóolajok használatának is köszönhetően), sokkal jobban alszom, ismét sokkal fittebbnek érzem magam, és erősebb vagyok. Természetesen voltak rossz napok is, de egyértelmű emelkedő tendenciát érzek.
Jövő héten megnézem a vérértékemet, majd még egy pillantást vetek arra, hogy mi segítsen kifejezetten a pajzsmirigy alulműködésében. Elhatároztam, hogy nem kell örökre szednem ezeket a tablettákat, amit az orvosom nem akar elhinni. Mindenesetre most és három hónap múlva elvégezzük az ellenőrzést.
Addig ezt a stílusomat legalább 80% -ig megtartom, beleértve a havi egy gyümölcsnapot.
Között van egy időközi jelentés, valamint finom receptek és ilyesmi!
P. S.: Itt többet megtudhat Anthony William két könyvéről >>
-->
- Mint
- Csipog
- Tűzd ki
- Digg