DHEA - az ifjúsági hormon forrása a Koblenzben DANY Fitness • Wellness • Szépség

A DHEA hatása a test fiatalosságára olyan nagy, hogy felfedezése óta az amerikai állampolgárok tabletták formájában fogyasztják a DHEA-t, mint a csokoládé cseppjei. A mesterségesen szállított DHEA hatékonyságát azonban csak a lehetséges mellékhatások mellett kutatták. Németországban ennek szedését rendkívül kockázatosnak tartják.

Miért hívják a DHEA-t az ifjúsági hormon kútjának?

A dehidroepiandroszteron a szteroid hormonok csoportjába tartozik, és ezek legnagyobb koncentrációját mutatja a szervezetben. De a legmagasabb csökkenés az öregedéskor is. A DHEA fiatalokban való koncentrációjához képest a termelés az életkor előrehaladtával 10-20% -ra csökkenthető. A tudomány úgy látja, hogy ez szorosan kapcsolódik az öregedési folyamathoz.

A DHEA megnöveli az izmokat, zsírbontást végez, élesebbé teszi az elmét, kordában tartja a kortizol stresszhormont, jó kedvre vágyik, védelmet nyújt a rákkal és a szívbetegségekkel szemben. Ha van elegendő DHEA a vérben, akkor a zsírégetés önmagában fog működni.

Főleg a mellékvesékben termelődik. Körülbelül 30 éves kortól a termelést visszaszorítják, és 45 év körül csak a felét lehet leszállítani.

A DHEA hatásai

Aktívan segíti a sejtek felépítését,
megvédi az agyat a mérgező anyagoktól,
véd a szabad gyökök ellen,
csökkenti a ráncosodást és feszesebbé teszi a bőrt a kollagéntermelés serkentésével,
segít az izomépítésben,
memória-elősegítő hatású.

Mi vezet a természetes folyamat megzavarásához?

Állandó szakmai vagy személyes stressz. Ha a stresszhormonok (különösen a kortizol) felszabadulása növekszik, a DHEA szint csökken.
alváshiány,
túl sok alkohol,
Elhízottság,
Króm hiánya,
az életkorral összefüggő csökkenés 30 éves kortól.

Milyen hatása van ennek?

Tartós fáradtság,
Kedvetlenség,
száraz és zsíros bőr,
izomsorvadás,
megnövekedett fertőzésveszély,
Serkentik a zsírképződést.

Egyszerűen saját maga állítsa elő DHEA-ját!

Kétes hatású és hátborzongató mellékhatásokkal járó szintetikus tabletták nélkül is megteheti. Íme néhány nagyon egyszerű tipp, hogyan lehet pozitívan befolyásolni a DHEA szintjét:

1. Minél alacsonyabb a vér lipidszintje, annál magasabb a DHEA szint

Az omega-3 zsírsavak csökkentik a vér lipidszintjét.

Omega-3 zsírsavakat találhat például: olívaolaj, repceolaj, lenmagolaj, dióolaj, szójaolaj, napraforgóolaj.

TIPP: A repceolajban van a legtöbb telítetlen zsírsav.

Az állóképesség és az izomépítés edzése csökkenti a vér lipidszintjét. Ha a megfelelő intenzitással edz!

2. A testnek krómra van szüksége a DHEA előállításához

A króm megtalálható például: bors, brazil dió, lencse, teljes kiőrlésű termékek, búzacsíra, rákok, homárok, brokkoli, kakaó, fekete tea, sörélesztő. Ami sajnos nem ad megoldást a sörfogyasztásra, mert az alkoholfogyasztás viszont csökkenti a DHEA szintet.

3. Nyugodt élet

"A stressz kövérsé, időssé és betegsé tesz" - hangzik szörnyen, és sajnos igaz. A hosszú távú negatív stressz hatalmas hatással van a hormonális egyensúlyra.

A mérsékelt fitnesz lebontja a stresszhormonokat: wellness, jóga, mindössze 10 perces légzőgyakorlatok és relaxáció pozitív láncreakciót váltanak ki a hormonális interakcióban.

4. Csak azt enni, amire a testnek szüksége van

A túlevés, az étel, amelyre a testnek nincs szüksége, vagy az étel, amely nem éhes, stresszt jelent a test számára.

Hagyja, hogy a cukor és a fehér liszt gyakran szeressen, és élvezze a mediterrán konyhát.
Egyél, ha éhes vagy, és hagyd abba, ha jóllakott.

5. Aludj, aludj, aludj

Tehát a napi 7-8 óra lenne az ideális. Ha nem alszol eleget, a kortizol szint emelkedik és a DHEA szint csökken.

6. A magnézium hatása

A magnézium számos kulcsfontosságú funkciót tölt be a szervezetben, és fontos szerepet játszik a hormonok és hírvivő anyagok, köztük a DHEA felszabadulásában is. A stressz kiváltja a magnéziumhiányt. Miután a hiányt orvosolták, érezheti a kikapcsolódást és jobban alhat.
D-vitamin - A nap-vitamin hormon.

A "nap- vagy csont-D-vitamin" valójában egyáltalán nem vitamin, hanem a hormonok struktúracsoportjába tartozik, csakúgy, mint az ösztrogén vagy a tesztoszteron, és az "öregedésgátló hormonok" közé tartozik.

Brent Richards tudós 2007-es tanulmánya először azt mutatta, hogy a magasabb D-vitamin-értékkel rendelkező emberek lassabban öregszenek. A D-vitamin receptorait a test szinte minden szövetében megtalálták. Ma már ismert, hogy a D-vitamin-hiány sokkal több, mint a csontok egészsége.

Hogyan jut a szervezet D-vitaminhoz?

Egy napsütéses napon elegendő körülbelül 15 perc napsütés az arcán és a karján. Aki intenzíven napozik, nem kap belőle több D-vitamint, csak a szabad gyökök képződését segíti elő.