Di; nem indul, de hogyan és mennyire helyesen kérdezik

2005. január 10-től tagja
724 hozzászólás (ø0.12/nap)

Sajnálom, most láttam, hogy itt nem szabad „DIET” -nek hívni - ez sem a mi lényegünk. egyértelmű, hogy tartós változásra van szükség, mert a radikális étrend semmit sem hozott. De hogy mit kezdjünk, hol találjuk meg a megfelelő recepteket és mire figyeljünk, az számunkra valóban nem világos.
kérem, segítsen nekünk a kezdet megtalálásában?
szerelmes üdvözlet: marialma

Idézet és válaszok

2007. október 29. óta tagja
6 804 hozzászólás (1,42/nap)

Meg kell találnia a megfelelőt magának, csak olvassa el a napi fórumokat itt, és próbálja meg megnézni, hogy mi felel meg legjobban az Ön étrendi preferenciáinak.

Tag: 2007.05.08
14 141 hozzászólás (ø2.91/nap)

Egy kis tipp az oldalán. Édesítőket szinte csak kávéhoz és teához használok, és gyakran félzsíros vajat eszem.

Idézet és válaszok

2004.07.28. Óta tag
6556 hozzászólás (ø1.1/nap)

Először neked ajánlanám a beviteli szálat, mivel az egyes táplálkozási programok alapvető jellemzőit elmagyarázzák. Azt hiszem, ezt a legpraktikusabbnak kell találnia magának.
Tehát először vessen egy pillantást ide, majd körülnézhet a napi szálakban.

Tag: 2006.11.06
1,927 hozzászólás (ø0.36/nap)

vaj helyett a pesto kérdésére: a zsír zsír . az egyik határozottan egészségesebb, mint a másik, de még mindig zsír.
A kenyerek finom mustár paradicsompürével vagy joghurttal is kenhetők.
aztán amikor azt mondod, hogy sok rizst és tésztát eszel . talán túl sokat. nemcsak a kalóriákkal, hanem a túl sok szénhidráttal is hízik.

összekeverem a spagettimet (teljes kiőrlésű, hosszabb ideig maradok teli) cukkinivel és sárgarépával, amit átforgatok a spirellin . régebben hosszan húztam a szeletelőre.

havi hamburger természetesen nem rossz. de nem étkezés mellett szabad megenni, hanem étkezésként . és itt krumpli és kóla nélkül. egy hamburgert pl. házi őrölt pulykából, alacsony zsírtartalmú sajttal és mártással ketchupból, egy joghurtból és mustárból keverve. majd egy finom teljes kiőrlésű tekercs . az uborkás paradicsomos hagyma tetejére kenjük a mártás jeget. tofuval vagy halakkal is kiválóan működik (ha nem volt allergiás)

mit iszik az embered? édesített tea, kávé? alkoholmentes italok?

valahol mindig van egy zsírcsapda vagy zsírcsésze, amibe belépsz.

Teljesen betiltottam a fehér lisztet, sok salátát eszünk, és igyekszünk nem enni több mint 240 g szénhidrátot (ami gyakran alul van). Szeptember óta 18 kilót fogytam.

2007. december 20. óta tag
1,227 hozzászólás (ø0.26/nap)

Szóval rajongok az olyan pontszámláló programokért, mint a WW vagy a Nutropoly. Nem csak, hogy világos keretet kap arról, hogy mennyit ehet anélkül, hogy bizonyos ételeket tiltanának. Idővel azt is jól megnézheti, hogy mi a tipikus "gyilkos ételek" a saját étrendjében, és ennek megfelelően alkalmazkodik. Alapvetően csak akkor fogyhat le, ha következetesen kevesebb kalóriát és zsírt fogyaszt, mint amennyit fogyaszt. Általában nem elég egy kicsit egészségesebbet enni.

Méretében hasonló voltam a férjedhez és Nutrhoz. Fogyjon nyolc kilót - körülbelül fél kilótól egy kilóig hetente. Nem olyan gyorsan, mint néhány villámdiéta, de nem volt számomra jojó-hatás, amikor abbahagytam a szigorú betartást, ehelyett meg tudtam tartani a súlyomat. És amikor ismét szigorúan ragaszkodom a maximális ponthoz, automatikusan fogyok, ez megbízhatóan működik. A fogás azonban az, hogy foglalkoznia kell a megfelelő programmal, és értékelnie kell minden elfogyasztott ételt. Ahhoz, hogy ezt lehúzd, igazán motiváltnak kell lenned, ez nem is így működik.

Tag: 2007.05.08
14 141 hozzászólás (ø2.91/nap)

Ezeknek a pontszámláló programoknak az az előnye is van, hogy jobban foglalkozol az étellel, és ezáltal megtanulod kissé beállítani az étrendet is.

Idézet és válaszok

2004.08.24. Óta tag
10 823 hozzászólás (1,82/nap)

BMI 27,5 (az én koromban ez a normál felső határ)
Az eredete 3000 m-ről, így hegyvidéki régió
ez azt is jelenti, hogy a szupermarket nem érhető el 5 perc alatt.
Az anyagcserét a területhez kell igazítani, és a sok testmozgás mellett nem túl pazar ételeket.

Itt - amint már sejtitek - a fő ok a mozgás lesz, ami itt biztosan nem olyan igényes, mint a hegyekben.
Ha valóban a leírtak szerint eszel, úgy vélem, hogy nagyjából minden rendben van -
Az olívaolaj mindenképpen előnyösebb az állati zsíroknál, de a margarinnál is
(De ha allergia vagy gyógyszeres kezelésről van szó, ezek az anyagcserét is befolyásolhatják.)

Rizs és tészta. teljes táplálék alapon, és egy kicsit óvatosan, hogy ne legyen túl sok cukor (az alkohol károsíthatja a fogyást) - akkor hamarosan sportoljon - a helyes útnak kell lennie, és célhoz kell vezetnie.
Úgy tűnik, hogy az alap étrend megfelelő.

További részleteket azonban csak akkor mondhat el, ha egy ideig tanulmányozta az étkezési tervet.

Egy adott étrend ajánlása nem igazán működik -
mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy a WW, a Glyx, az MB vagy bármi más a megfelelő hosszú távú étrend.
Csak ki kell próbálni egy ideig - csak vegyszerek és baleset-diéták nélkül - úgysem fognak semmit tenni !
De te ezt tudod.

Minden anyagcsere egyéni, és ami pozitív hatással van az emberre, annak nem kell megfelelnie a szomszédnak.

Van itt néhány táplálkozási programunk, találjon egyet, olvassa el, ha tetszik, vegyen részt a napi szálakban. Ha nem ez a helyes dolog, megtudja, válthat.
A dolgok azonban mind csak hosszú távon működnek

----------------------------------------------------------------------------------
Az írott szót felmondják,
még azt is, amire szépen gondoltak.
Hang, gesztus vagy tekintet -
csak az igazi jelentést adja vissza.
- W.B. 2008. február 26 .; -

A zöld árnyékolt szálak a fórum bemeneteinek fejében
kötelező olvasmány a felhasználók számára.
- (Ő kellene legalább legyen) -

Minden helyesírási hibát jó előre elkészítettek !

Választhat vendégeket, rokonok nem.
Ha a dolgok rosszra fordulnak, azok egy isteni bosszúterv részét képezik.
----------------------------------------------------------------------------------