Di; t napló 1

Tag 2002.09.28-tól
424 hozzászólás (ø0.06/nap)

mivel mindenki még alszik, elkezdem:

Reggeli:
1/2 zsemle tekercs baromfikolbásszal
1/2 zsemle túróval és mézzel
1 csésze kávé 1 kivi

Dél:
Kabát burgonya
uborkasaláta
rántotta

Éva:
Natreen csokoládé puding, fölözött tejjel főzve
Natreen málnával

Tag 2002. január 17-től
982 hozzászólás (ø0.14/nap)

1. reggeli: 4 szelet Wasa enyhén ropogós meggylekvárral
2. reggeli: 2 kígyóuborka. 4 szelet fekete kenyér YouDarfst almával, hagymával és májkolbásszal
A 2. reggeli azonban ebéddé változott, mert mindent elkészítettem, és munka közben ettem.

Délben: nem volt több

Délután: 1 pocsolya mókus a péktől

Vacsora: lemondva, mert elaludtam. Előtte azonban ettem két bárot a Ritter Sport Amarea Kirsch-től.

Tegnap újra felfedeztem a Vitel új vágyát, mert nem nagyon szeretek szénsavat inni. Ittam belőle egy almot és különben Diet Coke-t. De legfeljebb egy liter is.

Még nem mérlegeltem magam!

Tag 2003. január 8. óta
3667 hozzászólás (ø0.56/nap)

Tegnap volt:

Reggeli - 1 darab házi dió torta
1 narancssárga

Igyon sokat közben (1 praliné egy kollégától).

Ebéd - 1 tányér Farfalle (tészta) bolognai mártással

A vacsora lemondásra került - babáztam egy barátomnak, és már nem tudtam otthon enni.
Csak néhány keksz volt, 1 pohár pezsgő és körülbelül 10 pompás.

Én sem mérlegeltem magam.

Tag 2002.07.11-től
1,457 hozzászólás (ø0.22/nap)

Nekem volt:
reggeli - jogole-joghurt friss gyümölcsökkel és 1 evőkanál gabonafélével
délben - mazsolás tekercs, 1/2 l író
késő délután (annyira éhes voltam) - 3 szelet kenyér szarvasmarhával
este - egy apró adag müzli sovány tejjel

általában szombat reggel mérlegelem magam, és nem akarom, hogy az ilyen mérleg befolyásolja. néha többet, néha kevesebbet mér, ezért kerülöm a frusztrált mérlegelést minden nap

De még mindig jobban érzem magam, és látom, hogy a kis felső hasi szerep laposabb, ha kevesebbet eszik. nekem egyelőre elég

Tag 2002. január 17-től
982 hozzászólás (ø0.14/nap)

Tag 2003. január 8. óta
3667 hozzászólás (ø0.56/nap)

@Saziki, csak igyál sokat - és amikor nagyon megéhezel, egyél egy banánt. Nincs zsírja, energiát hoz, és jól érzi magát.

Idézet és válaszok

Tag 2002. január 17-től
982 hozzászólás (ø0.14/nap)

Ja, igen, észreveszem, hogy te, mint én, nagyon kevés gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz. miért rajtad múlik?
Szeretek uborkával és sok hagymával paradicsomot fogyasztani salátaként olívaolajjal, sóval és fokhagymás borssal. A legjobb azonban egy könnyű zsemle vagy pirítós mellé.

Tag 2002.07.11-től
1,457 hozzászólás (ø0.22/nap)

Kalóriát tekintve a banánt nem szabad szimatolni. naponta egyszer rendben van, de ennyi (egyszer csináltam súlymérőket. igen) - kerülje a szőlőt és minden gyümölcsöt, amely fruktózt tartalmaz!

reggel általában gyümölcsöt eszem joghurttal és némi gabonafélével, de ez így van - jelenleg nem igazán nagy a tartomány

Igen igen. ital. pillanat. * gluck gluck * - ez a legrosszabb is.
azon kívül, őszintén, azzal, amit eszek - aligha süllyed valami. nincs mozgás, de ez az esti kerékpározás újra divatba jön. tegnap nem működött, mert nem voltam ott.

Tag 2002.09.28-tól
424 hozzászólás (ø0.06/nap)

@ rosanna szerintem a vacsorád volt a 10 pomebear, tudod, mennyi kalóriájuk van?
Most már mindig van egy zsák Rispinó a házban, alig van zsírjuk és ízük teljesen finom, most kiadós verziókban is kaphatók.

Tag 2002.07.11-től
1,457 hozzászólás (ø0.22/nap)

Tag 2002. január 17-től
982 hozzászólás (ø0.14/nap)

A hozzáadott cukor nélküli dobozban lévő ananászok szintén ártalmatlanok. Vagy csak frissen, kinek melyik.

Tud valaki közületek a zsírégetőkről?
Szerintem ez nagyon egészséges módja a fogyásnak, ill

Tag 2002. január 17-től
1,291 hozzászólás (ø0.19/nap)

Egy barátom lefekvés előtt minden este megiszik egy pohár vizet 2 evőkanál almaecettel. Állítólag ez serkenti a zsírégetést. Rettenetes íze van, de segítenie kell. Hozok egy kis almaecetet is.
Sajnos már rágcsáltam az ebédet (teljes kiőrlésű tekercs salátával). Remélem 14 óráig kibírom, amíg meg nem lesz az íróm. De nekem még kellene egy alma vagy?
LG Annetttől

Idézet és válaszok

Tag 2003. január 8. óta
3667 hozzászólás (ø0.56/nap)

Szeretném tudni, hány kalóriája van egy bombának - annyira éhes voltam, és nehéz volt nem enni többet.
Valójában soha nem eszem ilyesmit - legfeljebb születésnapokon, vagy ilyesmi .
Készítek magamnak egy zöld teát ananásszal.

Idézet és válaszok

Tag 2002. január 17-től
982 hozzászólás (ø0.14/nap)

Tag 2002. január 17-től
7635 hozzászólás (ø1.11/nap)

Három napja fogyok. Egy grammal sem kevesebb. Lássuk, meddig tart.

Ma ettem:

Tag 2002. január 17-től
7635 hozzászólás (ø1.11/nap)

Tag 2002. január 17-től
982 hozzászólás (ø0.14/nap)

Azt hiszem, hamar elkészítem magamnak a káposztaleves fél adagját, csak azért, hogy kipróbálhassam, hogy csak néhány napig tart.

1999.12.20. Óta tag
4495 hozzászólás (ø0.59/nap)

most olvastam a tippet az almaecetről. Csak megjegyezni akartam:
érzékeny gyomorral vigyázzon. Körülbelül három hétig almaecet-kúrát csináltam, és végül valódi gyomorproblémáim voltak (fájdalom, hasmenés stb.)

Tag 2003. január 8. óta
3667 hozzászólás (ø0.56/nap)

Tag 2002.07.11-től
1,457 hozzászólás (ø0.22/nap)

valójában jó tapasztalataim voltak arról, hogy a súly nem ugrik fel újra. radikális diétákkal sem. néhány évvel ezelőtt 13 kg-ot fogytam 2 hónap alatt (de ez volt az első diétám, és így pillanatok alatt elkészültem), és több mint 4 év kellett ahhoz, hogy 10 kg-ot visszahúzhassak (üvöltés). tehát semmi jo-jo effektus.
Természetesen, ha a gyomor/belek üresek, és normálisan étkezni kezd, akkor 1-2 kg-ot ismét gyorsan bevesz. de ha aztán értelmesen eszel, akkor azt is jól megtarthatod.

Tag 2002. január 17-től
87 hozzászólás (ø0.01/nap)

igen, és ma van/van:
futás + nyújtás reggeli előtt
Reggeli: 1 teljes kiőrlésű zsemle mazsolával, semmi
Ebéd: (most) zöld saláta + 1 teljes kiőrlésű zsemle krémsajttal
este: fitneszstúdió, utána zöldségleves tésztával + 1 szelet kenyér vagy cukkini mozarella gratinnal.

Idézet és válaszok

Tag 2002/04/17 óta
504 hozzászólás (ø0.07/nap)

Jelenleg azért is fogyok, mert a stressz és az együttlét miatt tanulmányaim során sokat nyertem. De NEM tartok diétát.
Csak ragaszkodom a DGE ajánlásaihoz. Ha összeadsz mindent, amit a srácok ajánlanak, akkor körülbelül 3-4 kg ételt kell megenned naponta. Ez aligha lehetséges. Nem tudom, hogyan képzelik el, és hogy valaki megpróbálta-e már velük.

Van néhány tippem:

Eszik:
1. Reggeli: natúr joghurt 2-3 evőkanál zabpehellyel és zabkorpával, valamint néhány friss citromlével - ami valóban serkenti a reggeli anyagcserét. (2-4 óra után nagyon éhes vagy !)

2. Reggeli: 2 szelet kenyér, köztük egy szelet kolbász vagy sajt (ne használjon könnyű termékeket, mert azok csak drágábbak és kevesebb az íze. Következmény: a jó ízléshez több kell!) Plusz egy adag gyümölcs vagy zöldség
Egy adag mindig akkora, mint egy ököl! (azaz kb. 5 retek, 1 alma stb.)

Ebédidőben: SOK burgonya, rizs vagy tészta (csak a szószok teszik sűrűvé!), Sok zöldség és csak kevés hús vagy hal. Burgonya és társai. Fel kellene töltenie. és a zöldségeket! - Desszertként egy adag gyümölcs natúr joghurttal vagy kvarkkal. Jobb egy kicsit! Cukor vagy méz, mint édesítőszerrel.

Délután: ismét gyümölcs joghurttal vagy kvarkkal

Este: már nem sokat! Egy kenyér általában elég!

Őszintén meg kell mondanom: néhány nap nem tudom kezelni ezt a mennyiségű cuccot, és 6 hete folyamatosan fogyok, de lassan! Most 4 kilóm van.
sportolni: nem csinálom! (Allergia idő) Csak sokkal többet sétálok, mint korábban!

@ Alexandra
2-3 kg-hoz valójában nem szükséges diéta! Próbálja ki naponta ötször - ez segít, és egyszerűen nem éhes a "bűnös dolgokra".

@ datNicole
A magas fruktóztartalmú gyümölcsök nem jelentenek problémát, mivel nagyon lassan emészthetőek meg, és a cukorbetegek is ehetik őket. De a szőlő sok glükózt (szőlőcukrot) tartalmaz, amely sokkal gyorsabban jut be a vérbe.
A cukor (szénhidrát) nem jelent problémát a diétákban, mert azonnal „elégetik” - csak a zsírokkal kapcsolatban látja el a test az energiát, amelyre szüksége van a zsírok „tárolásához”.!
A cukor mellett a banán sok keményítőt is tartalmaz, ezért olyan töltelékesek!