Di; t

Az egészség olyan mértékű betegség, amely még mindig lehetővé teszi számomra, hogy alapvető foglalkozásaimat folytassam. (Friedrich Nietzsche)

gyógyszertárai egészségügyi

Az egészség a szeretet és a munka képessége. (Sigmund Freud)

  • Sújt veszteni
  • Egészségügyi lexikon
  • Gondozási portál
  • Laboratóriumi értékek
  • Oltások
  • Fogzási problémák
  • Matracok

Diéta Itt sokféle étrendet találhat

Válassza ki a cikkét:

A diéta általában

Azok az emberek, akik elégedetlenek az alakjukkal, mindennap megpróbálnak diétázni. Annak megállapításához, hogy túlsúlyos-e, tanácsos kiszámítani az úgynevezett testtömeg-indexet (BMI). Ennek általános képlete: súly (kilogrammban) osztva (magasság (méterben) és a magasság (méterben).

A 18 év alatti BMI azt jelenti, hogy az érintett személy alulsúlyos. Ha a BMI 18 és 25 között van, akkor a súly pontosan a normál tartományban van, és nem kell diétázni. A 26 és 30 közötti BMI enyhén túlsúlyos, a 30 feletti BMI pedig az egészségre káros elhízást jelent.

A diéta megkezdése azt jelenti, hogy megpróbálja lefogyni. A hosszú távú siker érdekében tartózkodnia kell a gyors fogyástól, különben a JOJO-hatás jelentkezhet. Az étrendet alapoktól kezdve változtatni kell, és testmozgással kell támogatni. A fogyókúrának két oka lehet. Egyrészt pusztán vizuális szempont, másrészt az emberi egészség. A túlsúly túl sok szempontból veszélyes az egészségre.

A szívroham vagy a stroke kockázata megnő. Ortopédiai szempontból az ízületek súlyának van kitéve, ami kényelmetlenséghez vezethet, különösen idős korban. Ha sportolni akar, ezért fontos olyan változatot választani, amely könnyen kezelhető az ízületeken, például úszni.

A diéta másik oka a betegség lehet. Az egyik legismertebb, diétás életmódot igénylő betegség a cukorbetegség. A tudomány mára kiderült, hogy a cukorbetegeknek nem feltétlenül kell szigorú tervet betartaniuk, inkább gondoskodniuk kell étrendjük kiegyensúlyozottságáról.

Naponta 50-60% szénhidrát, kb. 15% fehérje és legfeljebb 35% zsírtartalom ajánlott. A szénhidrátbevitel szabályozása érdekében azt kenyéregységekké (BU) alakították át. 12 gramm szénhidrát felel meg egy BE-nek. Speciális táblázatok segítenek az irányításban.

Fogyás elméletek
Ebben a korban nem szabad túl gyorsan fogyni. Folyamatos fogyás ajánlott. De évekkel ezelőtt másképp nézett ki. A diétákat úgy tervezték, hogy a lehető leggyorsabban fogyjanak. Egészség