Diaet Stadtmagazin Cloppenburg diéta - diéta, egyél

diéta

Fotó: djd/BioNorm-Forschung/Peera - Fotolia, Epick Stock Media - Fotolia Pixel-Shot - stock.adobe.com

Győzd le az étvágyat és a jo-jo hatást

Megfelelő fehérjék esetén a fogyás sikeres lehet

(djd). Sokan, akik már fogyókúráztak, ezt csak túl jól tudják: Ön napokig vagy hetekig bátran kerüli a pazar ételeket, ehelyett csak sárgarépát, salátát és kenyeret rágcsál, vagy az egész ételt lecseréli néhány turmixolásra vagy turmixra. A káposztaleves, ananász és hasonlók alapján készült kétes baleseti kúrák szintén népszerűek. De előbb-utóbb megtörténik - jönnek az éhségérzetek. A diéta áldozatai gyorsan a hűtőszekrény előtt találják magukat, ahol sütemények, kolbászok és egyéb kulináris "bűnök" kerülnek a szájukba.

Menj ki az ördögi körből

A rossz lelkiismeret és frusztráció miatt az étrendet gyakran teljesen leállítják. És ez még nem minden: ami még rosszabb, a yo-jo effektus akkor jelentkezik, amikor ismét normálisan eszel. A már elvesztett fontok hamarosan újra vannak, és általában hozzáad még néhányat. Ebből az ördögi körből való kilépéshez és a hosszú távú sikeres fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő táplálkozási stratégia. A hangsúly itt a kiváló minőségű fehérjékre vonatkozik. Ezek biztosítják, hogy az éhségérzet kikapcsoljon az agyban, és ennek megfelelően kevesebbet eszel, hogy teljes legyen.

Maradjon tele a megfelelő fehérjékkel sokáig